Stora Communications

en djupare titt på Relationship Talk ...

Om du vill ha en fullständig-of-respekt, omtänksam relation, prova denna full av-omsorg, respektfull samtal med någon i din cirkel som du bryr dig om. Det är särskilt viktigt med din intim partner. Omdömen

1. Vara närvarande. Omdömen

När du är "närvarande" till den andra personen, din beteende Omdömen säger, "jag min tid och energi för dig, inte bara när livet är lugnt och vi . re glad, men också när det finns ett problem eller en kris i ditt liv Jag är här för att jag vill vara och". Omdömen

Jag slår vad om dig och' ve märkt att du faktiskt kan se när en person är " nuvarande "och när han inte. Lediga, inglasade över ögon berätta när en person är" borta ". Och din partner kan" se "när din kropp är det men du inte. Så koncentrera sig. Fokusera. Var avsikt att ansluta. vara "med" din partner när han talar. Ditt mål är att djupt känna honom. Ditt mål är att skapa förtroende. Omdömen

Naturligtvis kan du förvänta dig samma underbara, friska behandling från din partner .... Omdömen

2 vara äkta Omdömen

Att vara äkta innebär att du är öppet uppriktig Äkthet visar att du är tillräckligt bekväm med dig själv som du och'. ll risk att låta honom vet verkligen du Omdömen

Naturligtvis kan du &'en; t avslöjar dig själv om du inte &'en; t känner verkligen själv. Så, öva introspektion. Lär känna dina egna känslor, tankar, behov och önskemål. Sedan kan du ärligt dela.

Sträva efter att vara försvarslösa, även om det kan vara svårt. ( Det är så viktigt!) Omdömen Många försvar bildas genom fem år gammal, precis som våra personliga övertygelser gör, så de kan komma upp automatiskt utan att du märker det. Lär dig att ställa in – till dig själv Omdömen

Förvänta samma omsorg från din partner: han bör sträva efter att vara äkta och utan försvar.. Något annat från honom främjar misstanke, och så småningom, du och' ll känna sig ensam och separeras Omdömen

3.. Lyssna ÖPPET. Omdömen

När någon lyssnar på dig helt, ser du det och känna det i den andra personens bry sig, förstå uttryck. När du är lyssnaren, göra samma sak: visa den andra personen som du och' re fokuserad. Du kan göra detta genom uppmärksam kroppsspråk, genom att använda en inbjudande tonfall och empatiska ansiktsuttryck. Har dessa uppriktigt eftersom du faktiskt känner
dem. Denna typ av öppenhet är en av dina bästa allierade i relationen eftersom din partner slappnar med dig. Det främjar förtroende. Omdömen

Var öppen för att höra vad din partner säger. Don &'en; t domare eller kritisera; de och' re destruktiva Omdömen

Du kan förvänta dig icke-defensiv, öppna lyssnar från din partner också.. I ansvariga sunda relationer, ger var och en av er gärna och var och en av er får. Omdömen

4. Lyssna aktivt. Omdömen

När du aktivt Review lyssna, du bokstavligen avbryta dina egna tankar och känslor. Du ger dig själv över att förstå din partner. Inte bara höra orden, men lyssna efter betydelsen
Människor är inte alltid möjlighet att säga vad de innebär i exakt rätt ord. Du måste lyssna efter "vad gör den här personen egentligen?" För att förstå budskapet: försöka identifiera de känslor din partner är att ha och dela, samt tankar och erfarenheter han berättar om. Om du är oklart om hans mening, be honom. Vägra vara fördömande; vägra att göra antaganden. Omdömen

Du också bör förvänta djup, aktiv Omdömen lyssnar från din partner. I en kärleksfull, respektfull relation, både människor ger och båda får. Omdömen

5. UPPMANAR den andra personen Omdömen

Du är intresserad av den andra personen. så du frågar honom om sig själv. Sedan be honom förklara något som du didn &'en; t förstår. Du don &'en; t domare, anta, gissa, tiga, eller göra något som stänger prata mellan er Omdömen

Sedan är det din tur.. Han borde vara intresserade och lyssna noga, men ber dig att förklara något som han inte förstår. Med andra ord, har du en respektfull utbyte, som syftar till att "få det klart," förstå det, oavsett "det" är. Ditt beteende visar att du vill stärka din relation. Du investerar i varandra. Ingen av er konkurrerar.

6. INGEN problemlösning Omdömen

Om din partner ber dig att inte tala om för honom hur han kan "fixa" det, oavsett “. Det &"; är. Kanske är du så angelägna om att hjälpa, du börjar "berätta" istället för att lyssna. Kanske du tror att du se motivet tydligare och drar slutsatsen att dina svar är det bästa du kan ge din partner. Inte så. Omdömen

Sanningen? Din partner kan nog lösa sina egna problem. Vad han vill från dig är din uppmärksamhet Mössor och fokuserade lyssna Omdömen. Varför? Sedan känner han värderade, tas in och stöd medan han siffror det ut Idéer för sig själv. Omdömen

När din partners pratat om du tror att du har en bra lösning som inte har nämnts, fråga honom om du kan komma med ett förslag. Men, tala om för honom att han kan vägra om han inte är intresserad. Och menar det. Kanske han ville bara att ventilera. Omdömen

Vad tycker du? När din partner erbjuder dig en lösning, det gå igenom ditt sinne att han tror att du inte kan lösa dina egna problem? Du skulle inte vara ovanligt om du gjorde. De flesta människor blir defensiv med andra när de känner sig dum. Omdömen

7. Ge feedback. Omdömen

När din partner talar, ge feedback. Berätta vad du gör eller inte förstår vad han säger. När du talar, be honom att berätta vad han gör eller inte förstår vad du säger. Kontrollera information hjälper till att förhindra missförstånd. När vi tror att andra don &'en; t förstår oss, vi distansera oss att känna sig trygga Omdömen

När du svarar på din partner, känner han värdefull.. Reagera är ett sätt att känna empati med och respekterar honom. När du är "med honom" och förstå honom, du upplever hans känslor med honom. Tillsammans dig att uppnå ett av dessa underbara stunder av gemenskap. Du bygger förtroende. Att &'; s kallas “ intimitet &";. Omdömen

Naturligtvis fungerar det på samma sätt från honom till dig Omdömen

8.. Vara uppmuntrande. Omdömen

Du vill verkligen att stödja din partner. Så, faktiskt känner och säger stödjande, kärleksfulla saker till din partner som du vet kommer att hjälpa honom. Sedan, påminna honom om att han kan använda sina unika talanger och styrkor för att hjälpa sig själv. Inte bara är det sant, men det kommer att innebära en hel del kommer från dig. Omdömen

Dessutom kan du öka chanserna för att han kommer att avslöja sig själv till dig om han förstår att han är känslomässigt säker. Det är vad konsekvent uppmuntran åstadkommer. Omdömen

För dig själv, förvänta uppmuntran från din partner. Det är ofta det bränsle som driver våra motorer genom varje dag. Omdömen

9. Tala i "I" UTTALANDEN. Omdömen

Genom att använda "jag" du riskerar och avslöjande. Men, på ett seriöst, engagerad relation, vill du riskera och avslöja.

Exempel? Riskera kanske låter som: "Jag är orolig för oss;" "Jag vill prata om något som stör mig," eller till och med, "Jag tycker mycket om något som hände i dag." Varför skulle det sista påståendet vara en risk? Partners har varit kända för att hoppa över lycka för sina egna negativa skäl. Eller, om din partner är naturligtvis konkurrens eller defensiv, kan han ha sura känslor och svar om du verkligen "må bra." Omdömen

En avslöjande svar kan låta så här: "Ja, jag har känt på det sättet också "eller" Jag har varit i samma situation ", eller" Åh, jag vet den känslan. " Sann intimitet händer sällan om du delar själv Omdömen

Här är en annan anledning för dig att använda "jag" uttalanden. Undvika "du" uttalanden. Även om du inte kan känna anklaga, kritisk, skylla eller respektlöst när du använder "du" meningar, kanske du låter på det sättet. Eller, även när du inte låter det sättet, din partner kan fortfarande känna attackerad när det första han hör är en mening som börjar med "du". "Du" uttalanden nästan alltid resulterar i defensiveness. Omdömen

10. Vara naturligt. Omdömen

Räkna den här typen av "prata" med kännas konstigt när du först börjar använda den. Det är vanligt att känna sig obekväm när du gör något obekant. Men öva, som du gör när du försöker att lära sig någon ny färdighet. Du kommer att upptäcka att denna typ av "prata" blir naturligt med tiden. Omdömen

11. Öva GODKÄNNANDE. Omdömen

För att acceptera en annan person, öppnar vi till hela människan, goda egenskaper och dåliga. Även om vi inte kanske gillar några av våra partner &'; s beteende, kan du &'en; t vara sarkastisk, eller kritisk, eller att döma eller irriterad. Acceptans innebär att du är tålmodig med honom. Din partner har rätt till sina egna övertygelser, precis som du gör. Din partner har rätt att leva dom fritt, precis som du gör. Omdömen

Om du accepterar din partner öppet, garanterar dig en framtid delade privata känslor och tankar. Varför? Du blir en känslomässigt säker plats att för honom. Finns det en belöning för att älska din partner nog att acceptera honom som han är? Ja: en, en känsla av värme och närhet (det är intimitet); två, hans godkännande av den totala er, med alla dina positiva och fel .. Omdömen

_______________________ Omdömen

Om du använder detta samtal med din partner, han kommer att känna sig uppskattade och älskade. Och om din partner talar i samma öppna, icke-defensiv sätt, du också kommer att känna sig uppskattade och älskade. Ditt förtroende för varandra kommer att växa. Då kommer du både får vad du verkligen vill ha: intimitet på alla nivåer Omdömen

Varma hälsningar från mig till nästa. time,

Joan

___________________________________________________________

Thanks så mycket för läsning. Och om du tror att någon du känner vill här artikeln kan du skicka det Omdömen

. Omdömen

. Omdömen