Få Unstuck genom att ändra din Perspective

Vi har alla haft erfarenhet av känslan "fastnat" någon gång eller annat i våra liv eller i våra karriärer. Oavsett vad vi försöker göra, ingenting verkar fungera. Vi snurra våra hjul och förbrukar vår energi, men verkar inte komma dit vi vill åka.

När vi känner fastnat, vi ofta ser vår situation ur ett visst perspektiv. Vårt fokus ligger på våra specifika planerade tillvägagångssätt ett visst resultat vi vill uppnå, och /eller hur vi vill att andra i ekvationen att uppträda. När saker och ting inte går som planerat, kan det vara frustrerande. Ibland försöker vi samma tillvägagångssätt om och om igen, i hopp om att olika resultat. Vi har fastnat. Då vi ofta kan låsas in i en rigid strategi som, ärligt talat, inte fungerar nu och förmodligen kommer inte att fungera oavsett hur många gånger vi prova det.

När detta händer, är ett av de enklaste sätten att få misslyckades att förändra ditt perspektiv på situationen. När du har fastnat i mitten av en situation och det kommer inte som du hade hoppats, kan det vara svårt att tänka sig en annan strategi. När du ändrar ditt perspektiv, kan du få en bit från problemet och din position för att bli fast. Detta gör att du kan komma med kreativa lösningar som kan fungera. Omdömen

Det första sättet att göra detta är genom att ge dig ett visst avstånd från det problem som har du känsla fastnat. Ibland innebär bara ta en paus från det, gå bort från att ge dig själv lite tid att andas och reflektera över vad som fungerar och inte fungerar. Ta en paus; sov på det.

Du kan också ge dig själv en bit genom att föreställa dig själv flytande över situationen där du har fastnat, och tittar på det från en "fågel" uppfattning. När du "höja sig över det" kan du se både situationen och din roll i det annorlunda. Du är mindre sannolikt att uppleva intensiva känslor från detta avstånd, och det gör att du kan tänka på ett alternativt tillvägagångssätt.

Den andra metoden är att ge dig själv en sträcka på tiden. Tänk dig själv fem till tio år från nu, ser tillbaka på denna tid i ditt liv – när du var i den situationen där du brukade vara fast. Som du ser tillbaka på den tiden i 2009, kom ihåg vad det var som ändrade saker för dig. Minns du hur dina känslor om situationen förändrats. Som ni minns tillbaka sedan den tiden då du har fastnat, kom ihåg vad du gjorde som hjälpte själv förändras. När du har en klar uppfattning om vad som ändrats, kom igen tillbaka till nuet, få denna lösning tillbaka med dig. Finns det hjälp idéer som nu kan hjälpa dig att få loss?

Förändringen i perspektiv då ger är vad våra föräldrar talade om när de berättade att "i fem år du ser tillbaka på detta och skratta." Vi kanske inte har nått den punkt där vi skrattar om vad denna situation var, men principen är densamma.

Den tredje metoden att få loss genom en förändring i perspektiv händer när en händelse i livet förändrar allt. Vanligtvis vad som händer är att något som vi tror är en prioriterad förändringar på grund av en kris som sätter allt i perspektiv. Vi inser att dessa känslor av att vara stressad och fastnar inte spelar någon roll så mycket eftersom något annat har fått större betydelse.

Jag hade möjlighet att uppleva denna första hand när min make skadades i en brand på vår gård i våras. De saker jag spilla en hel del energi vid tiden bleknat i bakgrunden eftersom mer viktiga överväganden behövde min uppmärksamhet. När något sådant händer, skälen till att fastna tenderar att avdunsta eftersom de plötsligt är av liten eller ingen betydelse. När du skapar en katastrof är definitivt inte ett rekommenderat sätt att förändra ditt perspektiv, när man uppträder, kan du dra nytta av den för att bli av med känslan fastnat. Åtminstone kan en del gott komma från denna typ av upplevelse! Omdömen

Om du befinner dig i en situation där du känner fastnat och "kan inte se skogen för alla träd" vidga ut din syn på utmana och förändra ditt perspektiv. När du ändrar ditt perspektiv, upptäcker du nya infallsvinklar, dina känslor om situationen förändring, och du kan bli en kreativ problemlösare.

(c) Linda 2009 S. Pucci, Ph.D.
.