Brave kalla Writing Plunge

Varje 1 januari över hela världen, horder av människor "isbjörnar" göra en galen bindestreck till iskalla vatten för en snabb dopp. Omdömen

Varför de modiga elementen och möjligheten att förfrysning och hypotermi? Vissa säger att det &'; s ett sätt att bekämpa depression. Andra hävdar att det är en andlig upplevelse, men jag misstänker att det &'; s ännu mer än så. De tar steget för en av samma skäl författarna skriver:. De vill bevisa att de &'; re levande Omdömen

Ur en skrift perspektiv, har vintern alltid varit en produktiv tid för mig. Jag har bott i några av de kallaste platserna på jorden, men jag lyckats alltid hitta en färgglad café för att hålla mig varm och skriva under säsongen. Även om detta innebar att jag var tvungen att vandra för en halv mil genom glittrande, hip-hög snö, I &'; d “ soldat på &"; eftersom jag visste att jag skulle få hem en gammal anteckningsbok full av helt nya tankar. Omdömen

"På frågan om hur de förbereder för sin vinter steget, vissa vinterbadare tyder på att vada långsamt. Andra säger att bara få det överstökat och kör rätt i "Omdömen

Jag bor i den lilla havs delstaten Rhode Island där det finns gott om stränder för vinterbadare, men jag skulle aldrig gå med dem eftersom jag don &'en;! t njuta av att utsätta min kropp för kyla , vinterluften inte heller kunde jag “ bar &"; chocken av att stå i frysning vatten. Men jag beundrar dessa simmare "frostiga mod, som har inspirerat mig för att skapa “ Cold Writing Plunge &" ;. Omdömen

Kalla skrivande bara sitta ner och skriva en bit från början, från klarblå himmel, med inga anteckningar eller referensmaterial händig. Det kommer avståndet så snabbt som du kan tills du inte längre kan tolerera skriva "vatten". (Eller fingrarna domnar – beroende på vilket som inträffar först). Det skriver utan planering, utan redigering, en bäck utan paddel, bara gå vidare med några tankar på hinder mellan Omdömen

Vill du acceptera min. kall skriv utmaning? Kall skrift kan göras var som helst, även om du bor i ett extremt varmt klimat. (Du är en författare, så du behöver bara en fantasi.) Pick a date och ha kul att göra förberedelser för din egen vinter skrift reträtt. Här är ett urval checklista: Omdömen

dagen innan PLUNGE:
* Planera din kalla skrivande schema Omdömen * Kontrollera ditt skrivande utrustning och timer Omdömen * Cook en kastrull med närande, hemlagad.. soppa kan du värma och äta nästa dag. Omdömen * Berätta för din vänner, familj och sociala medier anhängare om dina planer på att störta nästa dag. (För att garantera ditt engagemang, kan du överväga att samla löften så att du kan betala den framåt till din favorit välgörenhet.)
* Förbered dig mentalt för upplevelse. Få till sängs med 10:00 för att säkerställa massor av vila Omdömen

PLUNGE DAG: Review, få upp med solen och hälsar dagen med en bekräftelse, som “ Jag är en författare och". eller “ Vinterdagar skriver dagar &";. Omdömen

För inspiration, skapa ett rum spray med källvatten och uppfriskande apelsin eterisk olja. Du kan också prova Aura Cacia &'; s “ Creative Juice &"; blandning, som innehåller bergamott och kardemumma. Omdömen

Drick källvatten med citron och örtte med honung under hela dagen. Omdömen

Innan du skriver utöva fingrarna och ge dig själv en bra handmassage med aromaterapi handkräm. Omdömen

Bär färgglada, fingerhandskar om du bor i ett kallt klimat. (Red kommer att stimulera åtgärder kommer blå hjälpa dig att kommunicera bättre och gult kommer att förbättra ditt självförtroende.) Review

När det gäller mig, kommer jag att planera för en snöig dag och fortsätt sedan med flera "isbrytare", börjar Detta 1-minut warmup

Välj en av dessa ord (arktisk, bitter, bitande, rask, förkylning, frysa, frostig, isig) som det första ordet i första meningen – och sedan köra med det för en minut! Omdömen

Efter uppvärmning, är min avsikt att ta en 5-minuters vila, välj sedan en "isbrytare" för en 5-minuters dopp, en 10-minuters vila och sedan en annan "isbrytaren" 15- minuters steget, följt av en 30-minuters vila. Och när jag känner tillräckligt acklimatiserad, kommer jag bara coldwrite vad dyker i mitt huvud så länge jag kan stå ut med det. Dessemellan, jag planerar att njuta av min vinter skrift reträtt med meditation !, färgterapi och full ut bortskämd

isbrytare:
Välj bland dessa "isbrytare" eller skapa din egen:

Fyll den här meningen: “ Förra gången jag kände verkligen kallt var … &"; Omdömen

Tänk dig att du är en av de många “ isbjörnar &"; som trotsar den vattniga steget. Beskriv ögonblicket din kropp rör vatten. Vilken del känns det kalla först? Hur känner du dig fysiskt? Mentalt? Känslomässigt? Andligt

Fyll den här meningen:? &Ldquo; Det första viktiga jag vill göra efter att jag och' ve vuxit fram ur det iskalla vattnet, torkas av och förvandlas till varma kläder är … &"; Omdömen

Komplett den här meningen: “ Eftersom min kallt dopp, jag är förvånad över att finna att jag känner mig annorlunda om … &"; Omdömen

Skriv ner alla dina rädslor för att simma utanför på vintern Omdömen

Skriv ett brev till. en vän, förklarar varför simmar utanför på vintern var en av de bästa upplevelserna dig och'. ve någonsin haft Omdömen

Skriv om en sak du önskar att du weren &';. t rädd för att prova Omdömen

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ Omdömen

Jag ser fram emot min kalla Writing Plunge. Det kommer att bli ett stort test av min uthållighet och (eftersom det sker inomhus) ett gyllene tillfälle att spela in något minnesvärt utan att drabbas av rysningar! Omdömen

(PS Jag har inrättat en Pinterest styrelse att dela idéer om att förbereda . och fira din egen Cold Writing Plunge Om du letar efter en annan typ av skrivande utmaning, vänligen gå med mig) Review  !.