Framgångsrika narkotikamissbruk Återvinningarna Del 1: Fysiskt Improvements

Återhämtning från ett beroende är en livslång resa; det finns ingen permanent botemedel för sjukdomen. Medan en avgiftning och förlängd vistelse på en behandlingsanläggning kan vara den första stort steg för ett tillfrisknande beroende, framgången för de flesta återvinningar vilar på daglig självreflektion och medvetet beslutsfattande missbrukare själva. De kan inte bara behandlas på ett program och dyka ren eller “. Fast &"; I stället måste de göra konkret processen genom dagliga handlingar om de vill förbättra socialt, mentalt, fysiskt och intellektuellt. Här är de viktigaste komponenterna i en framgångsrik återhämtningsplan:

1. Fysiska förbättringar

Addicts förstöra ofta deras kroppar under perioder av aktiv användning. Deras fysiologiska och psykologiska problem och ndash; liksom deras ständiga ansträngningar för att skaffa droger – få dem att ignorera tecken på kroppslig nedbrytning på grund av dålig sömn, dålig kost och brist på motion. Några av de saker missbrukare kan göra för att förbättra deras kroppar är:

Regelbunden motion Omdömen

Som droger, motion kan leda till en frisättning av dopamin. Kronisk stress är en av de vanligaste orsakerna till återfall, så löpning, cykling eller lyft vikter kan faktiskt hjälpa en missbrukare att avvärja drogbegär. Motion uppmuntrar också kroppen att upprätthålla en hög vita blodkroppar – avgörande för att bekämpa sjukdomar och upprätthålla en väl fungerande immunförsvar som kan avvärja drogbegär. Omdömen

Under de flesta dagliga återhämtningsprogram, missbrukare behöver bara en halvtimme av måttlig intensitet motion. Yoga har varit särskilt användbart för personer med narkotikaproblem på grund av sin kombination av fysisk aktivitet och meditation. Men träningsprogram måste anpassas till missbrukare och' individuella behov. Detta gäller särskilt i de fall där drogmissbruk har så skadade Rehab patienter &'en; organ som de inte kan utföra vissa aktiviteter eller övningar. Omdömen

Rätt kost Omdömen

När de flesta människor tänker på rätt kost, de tror att övervaka fett och kolhydrater eller få massor av färska frukter och grönsaker i sin kost. Dock blir diet en mer komplicerad fråga för tillfrisknande beroende. Många rehab patienter måste minska sin saltintag för att lindra stress på både sinnet och det kardiovaskulära systemet. Andra missbrukare måste noga kontrollera sitt sockerintag. Socker orsakar spikar och kraschar i energi – den mentala och fysiska typ av toppar och dalar som kan förvärra mönster av missbruk. Omdömen

Konsumerar stora mängder vatten är också avgörande för att återhämta missbrukare. Vatten gör det möjligt för kroppen att bearbeta och utnyttja de näringsämnen den tar in genom mat, så det är viktigt för att maximera effekten av en bra kost. Dessutom är vatten i kroppen och 'en; s främsta smörjmedel. Det möjliggör den snabba flödet av cellulär information mellan organ och nerver, och det ger nya celler en plats att växa. Många missbrukare förstör deras kroppar under aktiv användning och behöver all celltillväxt deras kroppar kan stödja. Omdömen

Bad kost kan leda till sjukdom, stress, mentala obalanser och utmattning. Kombinerat med de skadliga effekterna av en stillasittande livsstil, kan dessa faktorer drastiskt öka missbrukare och' sannolikheten för återfall. Omdömen

Om du vill veta mer om de mest kritiska delarna av en framgångsrik återhämtningsplan, läs del 2 i denna serie. Den diskuterar de sociala aspekterna av missbruk återhämtning och hur vänner och familj kan hjälpa eller skada processen Omdömen

För en fri, konfidentiell konsultation, klicka här för narkotikamissbruk behandling Florida -. Våra experter kan hjälpa dig oavsett var du är eller vad klockan är Omdömen

För att kontrollera din försäkring eller ställa en fråga om våra program, klicka här för en av landets mest framgångsrika program narkotikamissbruk rehab Omdömen  ...