Omedelbart förbättra Digestion

Nutrition är ett sätt att omvandla råvaror till levande strukturer, mat är en av dessa många strukturer är en stapelvara för människans existens, överlevnad och livskvalitet. Uppslutning är den första processen i den närande bearbetning av livsmedel. Utan ordentlig matsmältning de andra processerna är ineffektiva och livsmedel är ogiltiga och ibland även giftiga. Tyvärr matsmältningsstörningar köra snabbt i vårt samhälle. Läkemedel för att lindra halsbränna, matsmältningsbesvär, diarré, förstoppning och gas finns rikligt i sitt utbud och kan hittas nästan var som helst.

De tre näringsmässiga processer som är nödvändiga för omvandlingen av livsmedel är matsmältning, absorption och utnyttjande. Om matsmältningen hindras, försvagas eller avbrytas, är hälsan påverkas i hög grad och svårt, om inte omöjligt att uppnå. Så vad kan göras? Svaret är inte i en flaska av något slag, men inkluderar att göra vissa kost och livsstil justeringar och du är säker på att vara på väg till en bättre matsmältning. Omdömen

1. Mat kombinationer

Olika kategorier av livsmedel kräver olika enzymer för sina digestions. Dessa enzymer varje funktion i olika miljöer. När livsmedel kombineras på måfå utan att ta enzymfunktioner beaktas, enzymer slutar att fungera och livsmedel ruttna och jäsa leder till halsbränna, gas och andra störningar matsmältnings. Det finns många regler när det gäller mat kombinera, men det finns flera som inte kan invändas eller ignoreras.

Först äta stärkelse och protein separata. Stärkelse kräver en alkalisk miljö och protein kräver en sur miljö, vilket orsakar en totalstopp för matsmältningen när äts i kombination. Ät frukt enbart. Frukt är den snabbast smälta maten och när äts med ett livsmedel som kräver en längre period av matsmältningen orsakar jäsning. Frukt mono måltider fungerar bäst, särskilt när det gäller meloner. Undvik att äta socker, frukt, honung, sylt eller med stärkelse. Enkla sockerarter smälta snabbt och jäsa i avvaktan på nedbrytning av stärkelse. Omdömen

2. Ät en Apple Omdömen

Att äta ett äpple isn &'; t kommer att förbättra matsmältningen, men det kan bidra till att skapa en viss lättnad att smälta störningar på de sällsynta tillfällen Omdömen

3.. Undvik Vinäger

Alla vinäger är skadliga och skadliga för matsmältningen. Intag av vinäger inducerar en tillfällig ökning av saltsyra, men hindrar pepsin, det enzym som ansvarar för proteindigestion, och skapar en mycket sur och fientlig miljö som inte främjar stärkelse matsmältningen. Med tiden det ständiga överstimulering och exponeringen till ättiksyra (vinäger) leder till irritation och inflammation i mag-tarmkanalen.

4. Undvik Oil

Fria fetter (oljor) är frikostigt läggas till våra livsmedel genom dressingar och stekning. Dessa fria fetter coat livsmedel, vilket hämmar och fördröja matsmältningen ytterligare två till tre timmar. Fria fetter skapar också extra onödig stress på gallblåsan och levern. Omdömen

5. Äta mer Raw Food Omdömen

De flesta människor tror att äta laga mat är lättare på matsmältningen systemet; detta är falskt i sin teori och praktik. Bearbetade livsmedel av något slag denatureras och tomrum i näringsvärde. De försvagar tänderna genom att kräva lite tuggande, minskar blodflödet. De följer ofta stickande kryddor, kryddor och tillsatser. De orsakar tidig svälja utan ordentlig salivavsöndring av livsmedels ärendet, råna matsmältningsprocesser enzymer som lever saliv. Bearbetade livsmedel är också ogiltiga av enzymer och kräver ett överflöd av enzymproduktionen från bukspottkörteln, försvagar körtel övertid.

Om råa livsmedel orsaka matsmältningsbesvär eller symptom på uncomfortability, följ mat kombinera regler, förbrukar mer mono måltider och rengör tarmarna vid behov. Många kanske tycker det just det som vi var utformade för att äta svårt att smälta, men det är bara på grund av försvagningen av matsmältningsorganen och körtlar, och kan inte avhjälpas genom kontinuerlig missbruk. Orsaken måste tas bort innan läkningen kan börja.

6. Undvik att äta under känslomässig stress Omdömen

Depression, oro, rädsla, ilska, avundsjuka, och ångest är alla känslomässiga nöd och konsumera livsmedel bör undvika under dessa tider. Uppslutning är helt stoppas under dessa känslomässiga episoder. Blodkärlen i matsmältningsorganen ihop sig leda blod till musklerna i armar och ben, att förbereda kroppen för kamp eller flykt svar, och matsmältning griper omedelbart. Detta är ofta varför många förlorar sin aptit under tider av nöd. När matsmältningen avbryts, även de mest hälsosamma livsmedel jäsa och ruttna förgiftning kroppen.

7. Undvik att dricka med måltider Omdömen

Dricka med måltider är en vana som mest delta i; Detta är främst på grund av de stickande kryddor och förädlade livsmedel som är fria från alla vätskor. Dricka med måltider späder matsmältningsvätskor störa miljön och försvaga den enzymatiska verkan och matsmältning.

8. Eliminera Bönor

Bönor innehåller både protein och stärkelse, vilket gör dem inte bara svårt att smälta ordentligt. De två är i opposition i deras matsmältnings komponenter och miljöer behövs för att korrekt enzymfunktion. Detta orsakar jäsning som producerar gas i tarmen.

9. Undvik Spicy matar

Spicy matar fungerar som irriterande och framkalla inflammation i mag-tarmkanalen. De minskar och försvaga matsmältnings sekret och övertid kan orsaka en förtjockning och härdning av matsmältnings foder. Kryddstark mat följer ofta den dåliga vanan att dricka med måltider, ytterligare hämma och försvaga klyvningar.

10. Ät i Moderation Omdömen

Overeating verkar vara ett populärt tidsfördriv för många och även en sport för vissa, men det kan ha skadliga effekter på kroppen. När en överskottsmängd av livsmedel konsumeras, är det svårt för kroppen att smälta allt och kan i hög grad fördröja processen. Detta är ofta anledningen till att många känner sig full för timmar efter att konsumera en stor måltid. Omdömen

Take Action Omdömen

För att få hälsa, måste orsaken först tas bort och därefter helande kan uppstå. Eliminera vanor och beteenden som stör matsmältningen kan inte lösa alla dina matsmältning frågor, särskilt om dessa frågor är närvarande på grund av år av missbruk; men att göra dessa små förändringar kommer att drastiskt förbättra någon &'; s-hälsa.

Cures aldrig funnit att ta itu med symptom. Digestive störningar skiljer sig inte i denna mening; de också är ingenting annat än symptom. Orsaken måste identifieras och tas bort. Mag-tarmkanalen är inte annorlunda än resten av kroppen och har förmågan att restaurering och förnyelse. Hälsa påverkas starkt av funktion och 'en; s av detta system och bör behandlas med det &'; s begränsningar i åtanke och med omsorg Omdömen  ..