KEY: Protein till Carb Ratio

De flesta människor konsumerar mer kolhydrater än vad som behövs, och saknar tillräckligt med protein. Ett flertal studier visar att även små ökningar av proteinintag tillsammans med en sänkning av kolhydrater, hjälper en person att bli friskare och släppa fett. Omdömen

När du tittar på etiketterna på mat, du kommer inte att totala antalet gram kolhydrater och proteiner per portion. I många fall, kolhydraterna uppväger proteinet. Ofta (och stor oro), är förhållandet 8-10 till 1, kolhydrater till protein. Omdömen

Här är en av de lite kända hemligheter för förbättrad hälsa och enkel fettförbränning. Titta på förhållandet av kolhydrater till protein. Den idealiska – det vi bör sträva efter – är en 1-1-förhållande; som är ett gram kolhydrater till ett gram protein. Omdömen

På ett minimum, undvika livsmedel med förhållanden större än 5 till 1 (kolhydrater till protein). I huvudsak är denna grupp de enkla carb grupperna. Till exempel, chips, de flesta bröd och spannmål har en 10 till 1-förhållande. Avokado och nötter å andra sidan, har en 1-1-förhållande. Omdömen

När du gör detta, kommer du att behålla, har extra energi samtidigt förlora fett och förbättra din hälsa. Det är en enkel, lätt att följa metod Omdömen

** Återgivet med tillstånd från www.DocWellnessFormula.com Omdömen  ..