Electrolytes

Jag kommer aldrig att vinna ett pris för att köra (såvida inte du anser långsammaste marathoner genom tiderna en utmärkelse) men jag avslutar vad jag börjar vara att projekt eller maraton. Så den senaste månaden har varit en gåta. Jag skär kort 2 långa serier och helt bonked på en 10 miler. De sista 20 minuter av min aikido klass ägnades hälla kallt vatten över huvudet och tittar på min arm vibrera som om det var i ett eluttag. Och dessa var inte de mest störande saker. Omdömen

Mitt minne är oftast mycket skarp. Mitt humör är oftast positiv och energisk. Om du skulle kartlägga dessa två under den senaste månaden eller så, skulle det se ut haj &'; s tänder. Lisa skulle prata och jag skulle vara avstängd på andra plan. Och det var ingalunda selektiv lyssnande som jag har blivit felaktigt anklagad för i det förflutna. (. Outright förtal här det mesta, var detta direkt förtal!) Andra gånger hon skulle fråga mig enkla frågor som “ Vilken färg är att glas över där. Du vet den gröna. Kermit grodan. Gräs. Preying mantis. Allt ringer en klocka här &"; Jag skulle ha denna hjort-in-the-strålkastare utseende, mal det faktum att tydligen Kermit är grodan nu om i vår gräs efter att ha blivit attackerad av en preying mantis. Vad i världen pågår här Omdömen

Svaret kom efter att ha ätit en påse Sharkies Organic Chews igår – extrema vätskebrist. Elektrolyter liknar tändstift. De leder ström och åstadkomma en fluidbalansen i kroppen, bland annat. Vanliga elektrolyter är natrium, kalium och klorid. När nivåerna är låga, symtom som glömska, trötthet, oregelbundna hjärtslag, magbesvär och en mängd andra kan förekomma. Omdömen

Varför de inträffar? Den vanligaste orsaken är överdriven svettning utan ersättning. Här är problemet. Jag har inte faktor i värme och fuktighet och långa miles när man tänker på oktober Ultra. Långa miles i 95 graders /100% luftfuktighet är grov på systemet.

Lägg kör återhämtningsdrycker är ett måste, men med höga miles i denna typ av väder, är det helt enkelt inte tillräckligt. Beloppen i de bästa av de bästa dryckerna är endast ca 25-30% av vad som behövs, särskilt när man är en Clydesdale och svettningar som en ko, som undertecknad. Omdömen

Det finns ett antal bra produkter ute men de jag gillar bäst är:

Endurolytes ELLER Performance elektrolyt Stamina av spårämnen Research Omdömen

och sälja

Rent Inland Sea vatten, även av Trace Minerals Research ( Jag har också lagt Doc Wellness Formel för mixen för en potent mix.) katalog

Denna kombination fungerar mycket bra, att ge kroppen med ett fullt spektrum av joniska mineraler, spårämnen och elektrolyter. Omdömen

Nu Jag är glad att kunna rapportera att Kermit grodan är bra, glad hemma med resten av Mupparna. Den preying mantis är upptagen mumsa bort på en slända. Yankees är på och baserna är laddade med en ut. Så om Derek Jeter träffar till ett spel som slutar double play, jag är ganska säker på att jag kan &';. T höra Lisa i det andra rummet ber mig att ta Blixt undra hunden för hans sista promenad från dagen Omdömen

Ja är okej med världen Omdömen  ..