Natural Cold Busters and Beyond (del 2)

Med förkylning och influensa säsong på oss med full kraft, nu är det dags att lära sig att lindra dina eländiga symptom, och ännu bättre, vidta lämpliga åtgärder för att förhindra kylan och influensavirus från att fånga dig i första hand. Omdömen

Om du missade vår tidigare artikel, (del 1) omfattar de fyra första stegen för att naturligt bysten din förkylning, besök vår hemsida på www.wholehealthalerts.com, och klicka på tidigare frågor Omdömen

Använd tyngdkraften
Du har troligtvis meddelande ökad trängsel från en kall när du &';. re liggande. Det beror på att tyngdkraften inte på jobbet att hjälpa till att dränera täppta bihålor. När du är i sängen, stötta upp huvudet med extra kuddar. Detta kan hjälpa den naturliga dräneringen av nästäppa. Omdömen

gurgla för lugnande lättnad
Du kan gurgla med saltvatten (en tesked salt i en kopp vatten), te, eller citron blandat med honung (Squeeze citronsaft i en kopp vatten med 1/2 tesked honung). Försäkra dig om att lösningen är bekvämt varmt. Detta kan lugna halsont. Omdömen

Använd varma kompresser för att lindra smärta och minska trängsel
Blöt en tvättlapp med varmt vatten. Se till att värmen är jämnt fördelad över hela tyget och inte skållning. Lägg komprimera över där det gör ont: öra, näsborre, kinden och pannan i 10-15 minuter. Du kan också få en värmedyna eller packa för att göra samma sak. Detta är ett bra sätt att minska trycket och smärta medan lossa trängsel i din sinus passager. Omdömen

Ta naturliga kosttillskott för att påskynda återhämtningen
C-vitamin inte hindrar dig från att få en kall , men vid höga doser (2000 mg per dag), kan det skära ned på förkylningssymptom med 1-1 och frac12; dagar. Var medveten om att diarré på denna dos kan vara en bieffekt. Om du har en historia av njursten, inte ta en högre dos än 1000 mg per dag. Omdömen

Precis som C-vitamin, har echinacea inte visat sig vara till hjälp för att förebygga förkylningar, men det kan hjälpa när du är akut sjuka genom att minska symtomen och påskynda återhämtningen. Bland olika typer av echinacea, har bara Echinacea purpurea visat konsekventa resultat mot förkylningsvirus. Använd inte det om du är allergisk mot ragweed (hösnuva), eftersom echinacea och ambrosia kommer från samma familj av växter. Omdömen

Zink sugtabletter kan bidra till att minska symptom på en förkylning också, men det verkar fungera endast när den startas inom 1 till 2 dagar efter att fånga en förkylning. För att vara effektiv, måste zinktabletter tas varje 2 till 3 timmar medan vaken. Använd inte zink spray. Det kan göra att du förlorar ditt luktsinne. Omdömen Enligt forskare från svenska Herbal Institute, en kombination av örter andrographis och Siberian ginseng kan hjälpa till med förkylningssymptom om fattas inom 3 dagar efter debut. Omdömen

Om du tar några mediciner regelbundet, kolla med din läkare innan du försöker något av ovanstående tillägg för eventuella interaktioner eller biverkningar. Omdömen

Vad sägs om influensa?
Influensa orsakas också av virus. Men de symtom du har från influensa tenderar att ske snabbare och vara allvarligare. Du kommer antagligen att ha en mer svår huvudvärk och muskelvärk, tillsammans med djup trötthet. Omdömen

Alla naturliga åtgärder steg 1-7 gäller influensa samt kall. Men istället för att använda kosttillskott som inte fungerar, är det bevisat effektiva receptbelagda läkemedel mot influensavirus som kan skära ner på din sjuka tid.

Så om du misstänker influensa, kolla med din läkare så snart som möjligt. Ju tidigare du startar effektiv medicinering, desto bättre fungerar. Ett enkelt test kan diagnostisera influensa så att din läkare kan behandla dig på lämpligt sätt. Omdömen

ett uns av förebyggande
Du måste ta itu med symptomen när du har viruset. Skulle det inte vara mycket bättre om du hade förhindrat detta förkylning eller influensa Omdömen

Här är några tips för att förhindra förkylning och influensa från att fånga dig:
• Tvätta dina händer. Detta slår alla tillägg för att förhindra förkylning eller influensa
&bull. Undvik att röra munnen och plocka näsan. Detta minskar risken för att virus kommer att åka snålskjuts inuti kroppen
&bull. Minimera kontakt med människor som har en förkylning eller influensa Omdömen &bull. Äta hälsosamt. Vara fysiskt aktiv. Få tillräckligt med vila och sömn. Dessa åtgärder håller ditt immunförsvar på en optimal nivå
&bull. Få din influensa immunisering varje år, om du hade dåliga reaktioner eller en känd allergi mot det tidigare. Immunisering (influensa skott) NATURLIGT stärker immunförsvaret. Omdömen

Den bästa tiden att få din influensa skott i oktober eller november (även om det inte är för sent att få det fram till slutet av influensasäsong, vanligen i maj ). Konsekvent studier har visat att influensa immunisering inte ge dig influensa. Vissa människor kan känna några muskelvärk och en kort lätt feber. Detta innebär faktiskt att influensa skott vrida upp kroppens naturliga försvarssystem i en högre växel redo att bekämpa verkliga influensa. Omdömen

När ska en Doc
Du måste kontrollera med en vårdgivare att se till att du inte har något annat än en kall om du har något av följande symtom:
• Andnöd Omdömen • Tryck eller smärta i bröstet Omdömen • Långvarig feber över 102 ° F Omdömen • Symtom inte mycket bättre efter mer än 10 dagar Omdömen • Svimning, ihållande yrsel Omdömen • Svår sinus smärta i pannan eller ansiktet Omdömen • Ihållande kräkningar
• Förvirring
• Mycket svullna körtlar
• Möjlig influensaattack Omdömen

alltid ta hänsyn till andra
Medan du är sjuk, hjälpa till att minimera spridningen av viruset till andra. Hosta inuti armbågen, inte i dina händer. Undvik kontakt med andra människor, särskilt de vars immunförsvar är svag på grund av medicinska tillstånd. Kom ihåg att du är den mest smittsam den första dagen eller två av sjukdomen. Efter en vecka, du troligtvis inte kommer att sprida förkylning eller influensa virus till andra Omdömen

Don &';. Missa din chans att upptäcka hemligheterna att desarmera tickande hälso bomber som kan lurar i din kropp

Det är möjligt att leva längre och amp; bättre. Upptäck vad du behöver göra nu för att hålla dig & . din familj sjukdomsfria
Whole Health Varningar kan visa dig hur Omdömen  ..