Allergier - fiskolja och Stress Reduction Can Help

Jag var en allergiker under många år. Under dessa år av att försöka allt jag kunde få mina händer på att hitta en viss lättnad, märkte jag att det fanns två viktiga saker jag var tvungen att göra om jag skulle göra mig må bättre. Omdömen

För det första, jag var tvungen att minska mängden av inflammation i kroppen. Jag var tvungen att ändra min kost och jag visste det. Jag äter alltför många livsmedel som innehåller mycket omega sex fettsyror, som skräpmat, fröoljor och låg kvalitetskött. Lösningen på detta var att sluta äta de dåliga livsmedel och samtidigt börjar ta molekylärt destillerad fiskoljekapslar med högt innehåll av DHA och EPA. Detta hjälper kroppen utformas så att fettsyraprofil, minskar inflammation och stärka immunförsvaret.

DHA och EPA, även känd som fleromättade fettsyror eller omega 3-fettsyror, spelar en avgörande roll i att minska inflammation i kroppen, vilket i sin tur stärker immunförsvaret och hjälper till att hålla allergiska symptom under kontroll. Omdömen

För det andra, jag var tvungen att titta på stressreduktion. Stress har en negativ inverkan på praktiskt taget varje aspekt av våra liv. Stress ökar kortisolnivåer i blodet. I själva verket är kortisol ibland kallas stresshormonet och produceras i våra binjurarna, två små körtlar rätt bredvid njurarna. Effekten av ökad kortisol på allergier är att kortisol minskar immunförsvar medan samtidigt ökande inflammation. Precis motsatsen till vad allergiker behöver! Omdömen

Långvarig stress kan orsaka och ett tillstånd som kallas adrenal trötthet, där binjurarna inte kan hantera den extra vikten placeras på immunsystemet genom saker som pollen allergier eller ens en vanlig förkylning. Omdömen

Jag har hittat, i mitt liv, att kombinationen av en kost rik på koncentrerad fiskolja, inklusive stora mängder av DHA och EPA, i kombination med stress minskar tekniker såsom tai chi , chi kung eller yoga, haft en djupgående inverkan på hur jag kände under pollensäsongen. Och även om det tog ungefär sex månader för att vara helt gratis, ansträngningen var definitivt värt det Omdömen  !.