Fiskolja Fördelar Depression - Feel Better nu med koncentrerad fisk Oil

Det finns många saker du kan göra för att lindra depression både på dig själv och dina nära och kära. Till att börja med, äta en hälsosam kost fri av skräpmat och söta produkter kan lägga grunden för att besegra denna åkomma. Omdömen

I grund och botten, depression orsakas av en kombination av negativt tänkande, en olämplig livsstil, (inklusive typ av jobb, vänner och familjerelationer man har) och näringsbrist. Omdömen

Massor av forskning har visat att en kost rik på socker och omega 6 oljor, såsom majsolja och andra frityroljor faktiskt kan leda till depression hos känsliga individer. Forskning har också visat att vissa näringsämnen kan bidra till att lindra depression och att depression faktiskt kan orsakas av en brist på dessa näringsämnen Omdömen

Det finns två tillägg som är nödvändiga vid behandling av depression:. En hög kvalitet, molekylärt destillerad, koncentrerad fiskolja och ett brett spektrum multivitamin som innehåller specifika naturliga ingredienser som bekämpar av depression. Omdömen

Koncentrerad fiskolja. Fiskolja är hög på DHA, en fleromättad fettsyra, som bildar en stor andel av den substansen i hjärnan. Forskare har visat att DHA faktiskt behöver bytas ut inom ett gyllene tillfälle av två veckor. Inte få tillräckligt med DHA för två veckor kan faktiskt orsaka en brist. Denna brist kan orsaka depression, ADHD och även schizofreni. DHA är en av de viktigaste ämnena i hjärnan. Omdömen

Brett spektrum multivitamin. Det är också viktigt att komplettera med en naturlig multivitamin som innehåller näringsämnen som specifikt ger näring åt hjärnan, såsom SAMe, tri-metylglycin acetyl l karnitin och liponsyra. Multivitaminer säljs på apotek och som gjorts av läkemedelsföretag i allmänhet inte innehåller dessa ingredienser. Omdömen

Genom att ta en koncentrerad fiskolja och högsta kvalitet multivitamin varje dag, kan du få bra resultat vid lindrig, måttlig och ibland även svår depression. Det är viktigt att notera att kosttillskott är inte tillräckligt. Genom att kombinera kosttillskott med en kost låg i omega 6 fetter, låg sockerhalt och låg i bearbetade livsmedel och höga i grönsaker och färska hela livsmedel, dina chanser att slå depression är mycket högre. Omdömen

Kombinera dessa med en mer positiv utsikter, motion och bättre relationer och en starkare socialt nätverk, kan du göra underverk i ditt liv och andras Omdömen  ..