Yoga hemliga Super Health Discovered

Yoga har sitt ursprung i Indien och är mycket populär i dessa dagar bland män och kvinnor, barn och barn. Det praktiseras under graviditet (prenatal yoga), för viktminskning, bättre hälsa och fysiska effekter.

Yoga är ett system av aktiviteter (övningar och livsstilsförändringar) för att förbättra ett och' s fysiska och psykiska hälsa. Bland olika stilar, skolor och olika typer av yoga, det finns en traditionell skola som ägnas till utmärkt fysisk hälsa: hatha yoga. Eftersom denna artilcle är främst ägnas åt fysiologisk hälsa och sjukdomar, kommer vi att fokusera på hälsofördelarna med yoga, särskilt fördelarna med hatha yoga, som har två mest viktiga typer av metoder: andningsövningar och öva asanas (eller yogaställningar).

Det finns många kända och hävdade fysiska fördelarna med yoga. De olika yogaställningar stärka dina händer, axlar, fötter, ben, nedre delen av ryggen och mage. Yoga är stretching och andningsövningar kan förbättra din flexibilitet, hjälpa leder, senor och muskler hålla formen. Yoga kan förbättra din uthållighet, särskilt de mer atletiska former av yoga, såsom power yoga, ashtnga yoga och Bikram yoga. Dessa rigorösa yoga följa en viss sekvens av ställningar som blir mer utmanande som du framsteg.

Men det finns mycket mer gömd i yoga och denna dolda delen var tillgängliga för människor i det förflutna. Om du hittar en yoga tidning som publiceras i 1920 och' s, kan du upptäcka många annonser där yogalärare hävdade att de kunde behandla vissa hälsoproblem (t.ex. högt blodtryck och astma) med pengarna-tillbaka-garanti. Varför kunde moderna yogalärare inte göra samma sak? Varför moderna yoga studenter får endast begränsade hälsofördelar från sin yoga? Omdömen

Svaret är i förståelsen av andningen. Jag talar inte om några andningsövningar. Andning pågår 24/7 och kroppen behöver syre 24 timmar per dag. Därför är det nödvändigt att överväga vårt undermedvetna eller automatisk andning Omdömen

Det finns 3 klassiska manuskript på Hatha Yoga skrivna mellan 14 och 17-talen:. Den Gheranda Samhita, Hatha Yoga Pradipika, och Shiva Samhita. Vad lär de om andas? Enligt forntida hatha yoga manuskript, är målet av yoga andningsövningar för att "hålla", "hålla", "avbryta", och "lugn" andningen mönstret 24/7 (se exakta citat från 3 viktigaste yoga manuskript på min webbsida Yoga Fördelar). Omdömen

Tyvärr, de flesta moderna yoga ledare har motsatta åsikter om medvetslös eller automatiska andning. Yoga ledare och lärare tror på den djupa andetag myten (vårt undermedvetna eller automatisk andningsmönster bör vara djupt eller stor) och avfalls natur CO2 giftigt. Omdömen

Det finns nu tusentals medicinska forskningsstudier om bevisade fördelarna med koldioxid. Förhöjda koldioxidhalt eller hyperkapni är den viktigaste faktorn som förklarar exceptionellt långsamma andningsfrekvens i reala yogamästare (endast ca 3 andetag per minut i vila eller under sömnen) och exceptionellt höga kroppssyrenivåer. Dessa upptäckter gjordes av ledande sovjetiska fysiologen Dr Konstantin Buteyko, MD, som skapade den legendariska buteyko andningsteknik Omdömen  ..