Livsmedel att detox Body

Som toxicitet har blivit en växande oro i vårt samhälle behovet av detox har vuxit större. Med nyare, starkare kemikalier i luft, vatten, läkemedel, mediciner och livsmedel risken för exponering är mycket större än det var tidigare. Andra faktorer såsom livsstil leder också till risken för exponering för föroreningar, irriterande och toxiner. Mat spelar en viktig roll i kroppen och 'en; s förmåga att eliminera gifter och kemikalier. Kroppen behöver essentiella näringsämnen genom mat, kosttillskott eller vitaminer för att upprätthålla metabolisk balans. Däremot kan en dålig kost som består av livsmedel med tillsatser, smakförstärkare, karamellfärg, konstgjorda konserveringsmedel och raffinerade och förädlade livsmedel äventyra kroppen och 'en; s förmåga att eliminera onödiga kemikalier. Färska och ekologiskt odlade livsmedel bidrar till att rena och avgifta kroppen. Mat som är rik på fibrer, hög vattenhalt och full av vitaminer och mineraler alla bidra till att undanröja föroreningar. Avgiftande livsmedel stimulerar utsöndring av giftiga kemikalier och ersätta dem med näringsämnen som kroppen behöver för att återställa hälsan. När du har matsmältningsproblem, förstoppning, en utspänd mage eller trög eliminering, titta på din kost och ersätta snabbmat, läsk och tomma kalorier snacks med dessa avgiftande livsmedel.

1. Vatten Vatten spolar naturligt ut kemikalier, gifter och föroreningar från kroppen genom svett, andning och urinering. Genom att lägga till en extra liter vatten till din dagliga vattenintag kan du snabbt och enkelt rengöra ditt system av intagna irriterande. Omdömen 2. Frukt Färsk frukt är full av vatten, fibrer, antioxidanter och vitaminer. Frukt är lättsmält och är höga i näringsinnehåll. Frukter kan ätas färska, torkade, frysta eller Juiced. Frukter hög vätskehalt hjälper till att tvätta ut gifter. Listan över frukter som kan konsumeras inkluderar äpplen, päron, apelsiner, grapefrukt, bananer, russin, ananas, mango, kiwi, hallon, jordgubbar, svarta vinbär, melon, sultanrussin, nektariner och persikor. Omdömen 3. Citron- Citroner har en underbar avgiftande effekt på kroppen. Lägga citron till ditt vatten kan hjälpa till att stimulera matsmältningsenzymer. Också dricka varmt vatten med citron pressas in i det kan underlätta lever rensning. Plus citron är fylld med C-vitamin och antioxidanter, som hjälper till att spola toxiner som fria radikaler från stranden Home 4 kroppen.. Lummiga gröna Vegetables- Trots att äta råa grönsaker är utmärkt för din hälsa och kan hjälpa till avgiftning, gröna bladgrönsaker lägga ett uppsving för avgiftning genom klorofyll. Gröna bladgrönsaker såsom blågröna alger, korn, vetegräs, grönkål, spenat, spirulina, psyllium, kål, persilja, koriander, vattenkrasse, alfalfa, mangold, och ruccola alla innehåller klorofyll, som hjälper till att befria kroppen från miljögifter. Klorofyll är en växtbaserad förening som kan spola ut smog, tungmetaller, herbicider, rengöringsprodukter och bekämpningsmedel från levern. Dessa gröna har en urindrivande effekt på kroppen, vilket orsakar toxiner att utvisas genom utsöndring. Bladgrönsaker oftast används i sallader, som är fulla av fiber och innehåller färre kalorier, vilket bidrar till att spola systemet med gifter. Omdömen 5. Raw Vegetables- äta råa grönsaker hjälper till att naturligt rengöra magen, tarmarna och tarmarna. Råa grönsaker rensa också levern från gifter. Grönsaker är fulla av vitaminer som är viktiga för hälsan. Svavel och glutation är naturligt förekommande i många råa grönsaker och hjälpa till att rena levern av giftiga kemikalier. Bra detox grönsaker omfattar broccoli, blomkål, rödbetor, rädisor, lök, kronärtskockor, tång, brysselkål, sparris och många fler. Omdömen 6. Broccoli- Broccoli är en stor avgift grönsak, eftersom det bidrar till att stimulera matsmältningsenzymer, som uppmuntrar viktminskning under detox. Broccoli groddar är mer effektiva än de fullvuxna motsvarighet dock; de är rika på antioxidanter, som uppmuntrar avfall clearing från kroppen. Omdömen 7. Vitlök-Vitlök är ett utmärkt val för någon avgiftning. Förutom att vara en blod rengöringsmedel, är vitlök en naturlig antibiotika. Det kan minska blodfetter samt lägre blodtryck. Vitlök stimulerar rensning av levern och hjälper spola kroppen av giftiga kemikalier och föroreningar. Vitlök kan läggas till maträtter eller kan tas som ett komplement för att undvika lukten.
8. Grönt te Grönt te hjälper till att spola ut gifter ur kroppen. Grönt te är full av antioxidanter och ökar ämnesomsättningen. Grönt te innehåller katekinerna, vilket snabbar upp leverfunktion.
9. Frön & Nuts- Frön och nötter är ett bra sätt att detox kroppen. De är lättsmält och stöd och skydda levern rensning gifter. Frön och nötter som är bra för avgiftning inkluderar linfrö, pumpafrön, mandlar, cashewnötter, valnötter, hampafrön, sesamfrön, Chia frön, sibiriska ceder nötter, sesamfrön och solrosfrön. Kom ihåg att äta osaltade nötter under detox, eftersom salt kan hindra avgiftningsprocessen.
10. Beans- Bönor är en stor källa till protein och fiber. Baljväxter är lättsmält och bör vara en del av någon detox-program. Bönor rengöra magen av kvarvarande toxiner och hjälper kroppen att bli av med oönskade föroreningar. Inkludera bönor, pinto bönor, garbanzo, sojabönor och mungbönor är alla bra för avgiftning. Omdömen 11. Omega-3 Oils- Livsmedel rika på omega-3 är inte bara hälsosamt för dig, men också bidra till att detox systemet. Hampa, avokado, olivolja och linfrö olja är alla livsmedelskällor omega-3. När konsumeras de smörja väggarna i mage och tarmar som tillåter gifter att spola ut genom de organ naturliga system eliminering.
12. Fikon & Prunes- figurerna är höga i fiber och innehåller kalcium och viktigt näringsämne för kroppen. En till två fikon om dagen kan bidra till att förbättra eliminering. Katrinplommon hjälper till att rengöra i matsmältningsorganen. Katrinplommon är höga i fiberinnehåll men innehåller också en naturlig laxerande som hjälper eliminering och stoppar förstoppning. Katrinplommon kan konsumeras som en torkad frukt eller katrinplommonjuice Omdömen  ..