Belöna dig själv att behålla fördelarna med Quitting

Många människor, efter att de har slutat röka, ta deras prestationer för givna. De don &'en; t ser nödvändigheten att belöna deras nya förändring. Men forskningen visar beteende ledningen att regelbundna belöningar hjälper dig att behålla de vinster som du fått från din hypnos cd och andra beteendeförändringar metoder som du har försökt .. Omdömen

Det hjälper också att använda hypnos cd gång ett tag för att påminna dig själv att du verkligen är en rökare. Öva regelbunden djupandning hjälper dig att slappna av. Du kan berätta för dig om hur underbart det är, och ser tillbaka på dina prestationer med uppskattning. Omdömen

Uppskatta dig inte bara underhåller förändring, men hjälper era ansträngningar för att göra framtida förändringar. Spara de pengar som du skulle ha använt för cigaretter och göra något speciellt är ett annat sätt att uppskatta dig själv. Njut av den friska doften av dina kläder och märker hur mycket lättare det är att utöva och andas. Min make rapporterade också att hans mat smakar bättre. Han har lärt sig att njuta av alla de fördelar och att betrakta hans prestationer med stolthet.

Om du gör återfall, don &'en; t sätta dig ner. Helt enkelt få din hypnos cd och använda den en gång mer för att få dig på banan. Du avslutar en gång, du kan göra det igen. Du insåg att du halkade tillbaka och har fått tillbaka på banan igen. Ge dig själv kredit och kom ihåg att behandla dig med respekt i stället för kritik kommer att främja mer varaktiga förändringar. Omdömen

När människor återfall och ser på sig själva som ett misslyckande, återfall de kontinuerligt. Det finns ingen anledning för dem att sluta. Var försiktig med dig själv och du kommer att märka att du kan få tillbaka på banan, även om du återfall. Så småningom kommer återfall vara mindre ofta. Vissa människor inte upplever skov. Alla är individuellt och avslutas på sitt eget sätt. För vissa är de hypnos verk och rökning borta för resten av sitt liv. Omdömen

När du är i färd med att avsluta, med hjälp av en trevlig oral belöning hjälper. Om belöningen är liten, är vikten inte ett problem. Få massor av motion, dricka mycket vatten och äta hälsosam mat. Om du följer dessa enkla instruktioner när det gäller att ta hand om dig själv, kommer Avsluta vara en förnyelse snarare än ett offer. Belöna dig själv främjar nöje. Nöje främjar fortsatt framgång. Framgång främjar självförtroende och förbättrad självkänsla. När du tar dig tid att ge till dig själv, du växer och göra bra i livet. Detta beror på att du kvar längre och har mindre missmod Omdömen  ..