Yoga ... det säkraste sättet att Komplett Health

Yoga är cirka 4000 år gammal och är en vetenskaplig metod som syftar till att förena kropp, själ och ande. Denna bindning som sker genom yoga sägs att åstadkomma inte bara fysiska fördelar, men mentala fördelar också, tar individen till en nivå som inte skulle kunna nås genom att manipulera en faktor ensam.
Olika typer av yoga Omdömen

Det finns många olika typer av yoga, varje betonar en särskild teori eller tänkesätt, och var och en består av ett flertal ställningar och fokusområden. Medan praktiken av yoga är mycket omfattande och detaljerad, till sitt väsen yoga fokuserar på tre huvudkomponenter:

1. Kroppsställning /hållning
2. Andnings
3. Meditation /sinnestillstånd

Fördelar med Yoga Omdömen

Under de senaste åren har yoga upplevt ett uppsving i popularitet i västvärlden bland vårdpersonal och kändisar lika. Även om mycket förknippar yoga med new age mysticism eller den senaste flugan på gymmet, är yoga egentligen en gammal praxis som ansluter sinne, kropp och själ genom kropps poser, kontrollerad andning och meditation. Utövandet av yoga har många hälsofördelar som är förknippade med det. Låt ta en titt på några av många:

1. Fysiska Fördelar:

• Flexibilitet:. Stretching din stram kropp på ett nytt sätt kommer att hjälpa den att bli mer flexibel, vilket större utbud av rörelse till muskler och leder Omdömen • Styrka: Många yogaställningar kräver att du bära upp vikten av din egen kropp på ett nytt sätt, bland annat att balansera på ett ben eller stödja dig med dina armar. Vissa övningar kräver att du rör sig långsamt in och ut ur poser, vilket också ökar styrkan Omdömen &bull. Bättre Andning: De flesta av oss andas mycket ytligt i lungorna och inte ger mycket tanke åt hur vi andas. Andningsövningar Yoga, som kallas Pranayama, rikta uppmärksamheten på andningen och lära oss hur man bättre kan använda våra lungor, vilket gynnar hela kroppen. Omdömen

2. Mentala fördelar:

• Mental Calmness: Yoga asana praktiken är intensivt fysiskt. Koncentrerar så intensivt på vad din kropp gör har effekten att föra lugn till sinnet Omdömen &bull. Stress Reduction:. Fysisk aktivitet är bra för att lindra stress, och detta gäller i synnerhet yoga Omdömen • Kroppskännedom: Göra yoga ger dig en ökad medvetenhet om din egen kropp Omdömen

Komma igång. Omdömen

Vem som helst kan göra yoga-oavsett hur ung eller gammal du är, oavsett om du är en soffpotatis eller en professionell idrottsman. Storlek och kondition spelar ingen roll eftersom det finns modifieringar för varje yogaställning. Tanken är att utforska dina gränser, inte sträva efter något pretzel liknande perfektion Omdömen

För mer information besök http:.. Www.healthherbsandnutrition.com Omdömen