*** Viktminskning för kvinnor: Topp 5 Secrets du inte kan leva Without

Det är överallt. Som om vi inte känner illa nog att vi låter de sista stressiga år av våra hektiska liv tar över och lägga till extra tyngd - nu måste de hålla berätta. Tja, mina damer, det är inte ditt fel. Dessa är jippon och stora marknadsföringsmetoder - inte mycket viktminskning tekniker. Om dessa tokiga idéer arbetade därefter 2/3 av de vuxna inte skulle vara överviktig och den genomsnittliga personen inte skulle vinna en jättestor 12 pounds över julhelgen. Omdömen

Oavsett om det är en lite eller mycket, dessa 5 hemligheter är idealiska för viktminskning för kvinnor (utmärkt viktminskning för män också, men låt oss inte berätta ännu). Omdömen

Oroa dig inte, du kommer att förlora dem pounds utan att trött, stressad eller överväldigad så låt oss börja. Låt oss göra detta naturligt och säkert så att du kan gå ner i vikt och hålla vikten av för gott. Vi talar inte en diet. Vi talar om ett system för en hälsosam livsstil Omdömen

Det här är en resa. Detta är det viktigaste steget för att förstå och acceptera! Du har inte vinna vikt över en natt, så att du förmodligen inte kommer att förlora det över en natt. Det är viktigt att sätta upp realistiska mål och praktik engagemang. Någon diet som säger att du inte behöver göra något annat än att köpa sin produkt och du kommer att förlora massor av vikt snabbt är antingen 1. En lögn, 2. Ohälsosam eller 3. Båda. Ställ små mål som bygger in ett stort mål. Omdömen

För att maximera viktminskning för kvinnor är det viktigt att kombinera så många av följande som möjligt så ofta du kan utan att känna berövas Omdömen. Det är viktigt att lära sig att införliva cravings du har så att du kommer att hålla fast vid denna nya livsstil. Omdömen

1. Minska kalorier långsamt: Review minska kalorier med cirka 500-1000 cal en dag att förlora cirka 2 pounds per vecka. Vissa människor förlorar mer och andra mindre, men det är en bra tumregel. Detta anses vara ett säkert område att förlora så att du kan behålla den. Det är inte säkert och så småningom kommer du att få mer tillbaka om du bryter din kropp kalorier för fort. Om du klipper din kalorier för snabbt eller för låg, kommer din kropp tenderar att äta upp den värdefulla muskeln. Detta är förödande för alla viktminskningsprogram eftersom muskler gör att vi ser fast och sexig, muskler håller våra metabolisms stark och muskler är vad vårt hjärta är gjord av. Skära ned för snabbt kan skada ditt hjärta Omdömen

Hur man sänka våra kalorier? Ett viktigt sätt att göra detta är genom att öka din aktivitetsnivå: träning, gå mer (bara parkera din bil hjälper längre signifikant), och vidta de åtgärder, etc. Som en extra bonus, kommer mer aktivitet sänka din stress, förbättra din sömn, öka ditt totala energi och hjälper dig att hålla motiverad. Omdömen

2. Gör hälsosam mat val: Review, är detta kan vara knepigt när du är omgiven av motstridiga uppgifter "Ät låga Carbs, äter låg fetthalt, äter här ... Äta att ...". Tja, här är fakta. Enligt University of Illinois har dieter högre i magert protein och magra mejeriprodukter visat sig hjälpa viktminskning. Att äta mindre bearbetade livsmedel och mindre konstgjorda livsmedel är lättare för kroppen att metabolisera, därför hjälper till med viktminskning. Undvik tomma kalorier som läsk och smaksatt kaffe. Visste du att bara genom att välja hälsosamma kolhydrater val som sötpotatis, grönsaker och quinoa etc, har det visat sig att man kan minska osäkra djupa magen fett med 11%? Det är sant. Och denna djupa magen fett är definitivt vår fiende eftersom det är en bidragande orsak till hjärtsjukdomar, cancer och diabetes. Omdömen

Dessutom, äta livsmedel som innehåller mycket leucin, en aminosyra, kommer att kraftigt hjälpa din resa till en friskare, sexigare dig. Leucin har använts i flera år av kroppsbyggare och andra som vill kasta oönskade fett med bibehållen muskelmassa. Kom ihåg att det är muskler är som hjälper oss att hålla en högre ämnesomsättning och det är muskler som ger oss att luta, fast, sexiga look som vi alla drömmer om, plus ett friskt hjärta som tidigare nämnts. Omdömen

< u> 3. Håll en tidning: Review, är detta ett måste. Du kanske inte tycker att det är roligt att se att du bara drack alla dina kalorier i 3 lattes, men det är viktigt att veta var de kalorier går. En dagbok är en utmärkt resurs som kan spåra motion och mat kalorier för att optimera viktminskning för kvinnor. I en nyligen genomförd studie viktminskning, människor som höll en tidskrift fördubblat sin viktminskning i en 6 månaders period jämfört med dem som inte föra en dagbok. Det är ett kraftfullt verktyg för viktminskning för kvinnor. Omdömen

4. Tillräcklig sömn:
tillräckligt med sömn är ca 6-8 timmar per natt för en genomsnittlig vuxen. Sömn hjälper ett antal saker förutom viktminskning. Det bidrar också till att minska stress och reparera kroppen. Som vi vet, har stressen massor av negativa bieffekter och en biggie är viktökning. Omdömen

5. Minska Stress:
Du kanske tänker, sade lättare än gjort. Tja, det är sant. Kom ihåg detta är en resa: det är en livsstil engagemang för en friskare, bättre du så det inte kan vara super lätt i början. Men det kommer att vara super effektiv och du kommer att älska resultatet. Faktum är att efter ett par veckor, kommer din energi att börja stiga när du bantar, och du undrar varför du någonsin åt det sätt du gjorde innan. Du kommer att älska den nya dig -. Inifrån och ut Omdömen

Nu har du verktygen för att verkligen lyckas med årets resolution så Lycka till och välkommen till ditt nya hälsosamma livsstil Omdömen

Hej damer, är. du trött på alla andra annons hävdar att de har ett program särskilt utformade för viktminskning för kvinnor? Från en dam till en annan, sluta tortera dig själv med dessa beroendeframkallande påståenden. Lär dig ett effektivt sätt att gå ner i vikt snabbt och säkert utan panik och utan att förlora ditt bankkonto. Lär dig 5 hemligheter för lyckad viktminskning som du kan göra var som helst och när som helst.
Det är tröttsamt varje gång du slår huvudet eller slå på radion eller TV en eller flera annonser visas som påstår sig vara för snabb viktminskning. Verkligen, särskilt med det nya året som är allt du hör om. Varenda gång TV: n är på, en annons talar om hur stor deras program kan hjälpa dig att gå ner i vikt och inte göra någonting annorlunda. Då kan du hoppa i bilen för att få barnen, och gissa vad som finns på radion? Du har den en annan annons om hur detta system kommer att hjälpa dig gå ner i vikt och oh, säger detta är det naturligt (och du behöver inte ändra dina vanor med detta antingen). Kom ihåg att naturliga betyder inte någonting om det är inte hälsosamt. Opium är naturligt. Marijuana är naturligt. Det betyder inte att du ska använda den. Och slutligen, tror du att det inte kunde bli värre, men du tar ett djupt andetag, men du bombarderas av det:

• Dina vänner berättar för er om de senaste och bästa - Facebook, Twitter, e-post, telefonsamtal etc
• Butiker har annonser i varje isle Omdömen • Skyltar
• Radio
• TV

Det är överallt. Som om vi inte känner illa nog att vi låter de sista stressiga år av våra hektiska liv tar över och lägga till extra tyngd - nu måste de hålla berätta. Tja, mina damer, det är inte ditt fel. Dessa är jippon och stora marknadsföringsmetoder - inte mycket viktminskning tekniker. Om dessa tokiga idéer arbetade därefter 2/3 av de vuxna inte skulle vara överviktig och den genomsnittliga personen inte skulle vinna en jättestor 12 pounds över julhelgen. Omdömen

Oavsett om det är en lite eller mycket, dessa 5 hemligheter är idealiska för viktminskning för kvinnor (utmärkt viktminskning för män också, men låt oss inte berätta ännu). Omdömen

Oroa dig inte, du kommer att förlora dem pounds utan att trött, stressad eller överväldigad så låt oss börja. Låt oss göra detta naturligt och säkert så att du kan gå ner i vikt och hålla vikten av för gott. Vi talar inte en diet. Vi talar om ett system för en hälsosam livsstil Omdömen

Det här är en resa. Detta är det viktigaste steget för att förstå och acceptera! Du har inte vinna vikt över en natt, så att du förmodligen inte kommer att förlora det över en natt. Det är viktigt att sätta upp realistiska mål och praktik engagemang. Någon diet som säger att du inte behöver göra något annat än att köpa sin produkt och du kommer att förlora massor av vikt snabbt är antingen 1. En lögn, 2. Ohälsosam eller 3. Båda. Ställ små mål som bygger in ett stort mål. Omdömen

För att maximera viktminskning för kvinnor är det viktigt att kombinera så många av följande som möjligt så ofta du kan utan att känna berövas Omdömen. Det är viktigt att lära sig att införliva cravings du har så att du kommer att hålla fast vid denna nya livsstil. Omdömen

1. Minska kalorier långsamt:
minska kalorier med cirka 500-1000 cal en dag att förlora cirka 2 pounds per vecka. Vissa människor förlorar mer och andra mindre, men det är en bra tumregel. Detta anses vara ett säkert område att förlora så att du kan behålla den. Det är inte säkert och så småningom kommer du att få mer tillbaka om du bryter din kropp kalorier för fort. Om du klipper din kalorier för snabbt eller för låg, kommer din kropp tenderar att äta upp den värdefulla muskeln. Detta är förödande för alla viktminskningsprogram eftersom muskler gör att vi ser fast och sexig, muskler håller våra metabolisms stark och muskler är vad vårt hjärta är gjord av. Skära ned för snabbt kan skada ditt hjärta Omdömen

Hur man sänka våra kalorier? Ett viktigt sätt att göra detta är genom att öka din aktivitetsnivå: träning, gå mer (bara parkera din bil hjälper längre signifikant), och vidta de åtgärder, etc. Som en extra bonus, kommer mer aktivitet sänka din stress, förbättra din sömn, öka ditt totala energi och hjälper dig att hålla motiverad. Omdömen

2. Gör hälsosam mat val:
Detta kan vara knepigt när du är omgiven av motstridiga uppgifter "Ät låga Carbs, äter låg fetthalt, äter här ... Äta att ...". Tja, här är fakta. Enligt University of Illinois har dieter högre i magert protein och magra mejeriprodukter visat sig hjälpa viktminskning. Att äta mindre bearbetade livsmedel och mindre konstgjorda livsmedel är lättare för kroppen att metabolisera, därför hjälper till med viktminskning. Undvik tomma kalorier som läsk och smaksatt kaffe. Visste du att bara genom att välja hälsosamma kolhydrater val som sötpotatis, grönsaker och quinoa etc, har det visat sig att man kan minska osäkra djupa magen fett med 11%? Det är sant. Och denna djupa magen fett är definitivt vår fiende eftersom det är en bidragande orsak till hjärtsjukdomar, cancer och diabetes. Omdömen

Dessutom, äta livsmedel som innehåller mycket leucin, en aminosyra, kommer att kraftigt hjälpa din resa till en friskare, sexigare dig. Leucin har använts i flera år av kroppsbyggare och andra som vill kasta oönskade fett med bibehållen muskelmassa. Kom ihåg att det är muskler är som hjälper oss att hålla en högre ämnesomsättning och det är muskler som ger oss att luta, fast, sexiga look som vi alla drömmer om, plus ett friskt hjärta som tidigare nämnts. Omdömen

< b> 3. Håll en tidning:
Detta är ett måste. Du kanske inte tycker att det är roligt att se att du bara drack alla dina kalorier i 3 lattes, men det är viktigt att veta var de kalorier går. En dagbok är en utmärkt resurs som kan spåra motion och mat kalorier för att optimera viktminskning för kvinnor. I en nyligen genomförd studie viktminskning, människor som höll en tidskrift fördubblat sin viktminskning i en 6 månaders period jämfört med dem som inte föra en dagbok. Det är ett kraftfullt verktyg för viktminskning för kvinnor. Omdömen

4. Tillräcklig sömn: tillräckligt med sömn är ca 6-8 timmar per natt för en genomsnittlig vuxen. Sömn hjälper ett antal saker förutom viktminskning. Det bidrar också till att minska stress och reparera kroppen. Som vi vet, har stressen massor av negativa bieffekter och en biggie är viktökning. Omdömen

5. Minska Stress:
Du kanske tänker, lättare sagt än gjort. Tja, det är sant. Kom ihåg detta är en resa: det är en livsstil engagemang för en friskare, bättre du så det inte kan vara super lätt i början. Men det kommer att vara super effektiv och du kommer att älska resultatet. Faktum är att efter ett par veckor, kommer din energi att börja stiga när du bantar, och du undrar varför du någonsin åt det sätt du gjorde innan. Du kommer att älska den nya dig - inifrån och ut Omdömen

Nu har du verktygen för att verkligen lyckas med årets resolution så Lycka till och välkommen till ditt nya hälsosamma livsstil Omdömen  ...