3 Förändringar i rutin för att hjälpa dig att hålla Young

"Du ser ut som systrar" var en kommentar jag hört många gånger förra veckan från våra gäster på fantastisk semester plats som jag besökte med min dotter. Efter en vacker vecka av mig- och oss tid, återvände jag laddas, mer tonad och redo för sommarsäsongen. Jag är också glödande från alla dessa komplimanger på mitt utseende. (Jag kommer aldrig att tröttna på dem, helt klart.) Review

Efter en vecka av att vara frågade vad jag göra för att titta så ung, är det tydligt att detta är ett ämne av stort intresse! Så idag jag dela några av de hälso upptäckter som så gynnades mig under min vecka bort. De fick mig att se och känna så unga och energi, är mitt mål att införliva dem på lång sikt.

1) Låt maten bli din ungdomens källa.
Verkligen. På min semester, jag skär ut alla potentiellt inflammatoriska livsmedel, inklusive socker och förädlade produkter. I stället har vi festat på grönsaker nyligen odlas på plats och sprudlar av vitaminer och fytonäringsämnen, förutom fisk, frukt och andra super-hälsosamma alternativ. I processen, avvanda jag mig av Starbucks kaffe och choklad. Håll ögonen öppna för att se om denna rutin pinnar nu när jag är tillbaka i New York City. Omdömen

2) Ta fler medie raster.
Begränsa mobiltelefon, Internet och annan elektronisk kommunikation tog en liten justering från denna super-anslutna kvinna. Men efter den första dagen, var jag hooked på resultaten: Färre media innebar mindre stress och mindre krishantering men mer läsning tid, lugn, och - det är stort - sömn. Anslutning till min kudde tidigare på natten visade sig vara mycket energigivande.

Även om det inte alltid är realistiskt under icke-semesterdagar, är principen om låg media väl värt att anta på natten och på helgerna. Mindre stress plus en kortare måste-göra-lista uppgår till stora vinster i balans för mig. Omdömen

3) Upptäck hud och hår rutiner som fungerar för dig.
gå bort till "vuxen camp" hjälpte mig effektivisera morgonen få färdiga process som jag brukar använda under mitt arbete med Wellness Center och coaching. Istället, under semester jag omfamnade "less is more" -regeln med smink och folkomröstade de mjukgörande och solskyddsmedel. (Solen är ett säkert rynka-maker.) Resultatet: Jag såg friskare och mer ungdomlig, särskilt när jag lagt till nya hattar jag köpt för att ytterligare skydda mitt ansikte och hår från alltför mycket sol och vind. (En helt nödvändig utgift, eller hur?) Katalog

Jag dikade också min dåliga vana hår missbruk. Hår förändringar när vi åldras, att jag vet säkert, så jag är att vara mer noga med att skydda min naturligt fin och gallring (suck) hår. Denna "hår slav" verkligen tog en paus under semestern, vilket innebar uppvärmda apparater tog en paus också. Jag måste säga att förändringen hade en dramatisk inverkan. Mitt hår såg förvånansvärt frisk, glänsande och mindre torra än vanligt. Jag hoppas kunna fortsätta att göra mer för mitt hår genom att göra mindre till det - men kolla tillbaka om status för denna strategi också.

Ungdom varar inte för evigt; det är ett faktum som vi måste acceptera. Men varför räkna med att känna, titta, handla, eller bäras ut bara för att vi blir äldre? Det finns så mycket vi kan göra för att bevara vår bästa fysiska hälsa, fitness, och utseende även som år förväg.

Dessa tre förändringar är början på en förnyad hälso utmaning för mig. Kommer du inte gå med mig? Ta en stund nu för att ge din vanliga rutin en bra gång-over. Du kan bara upptäcka en liten förändring som kan ha en stor inverkan på hur man ser och känsla - oavsett vad din ålder Omdömen  ..