Fat Burning Diet svar ~ vetenskapliga fakta bakom Fat Loss Frustration

Regleringen av blodsockernivån är nyckeln till en fettförbrännande diet och fettförbränning. Omdömen

Fettförbränning Diet och regleringen av ditt blodsocker

Vad orsakar höga blodsockernivåer? Omdömen

1. äter stora livsmedelsmängder per måltid Omdömen
2. dubbel kolhydratintag i en servering
   
3. äta en ökad mängd enkla sockerarter Omdömen
4. missade måltider eller längre perioder mellan måltiderna
   

   Stora mat Mängder per måltid Omdömen
   

   Levern bryter ner den mat du äter i tre huvud näringsämnen: kolhydrater till glykogen; Protein till aminosyror; och fett till fett. När en överdriven mängd mat äts på en servering, är levern inte kan bryta ner maten i bara glykogen, aminosyror och fetter bara. Det kommer att bli en ökning av fett och socker i blodet, från levern. Omdömen

   Resultatet är en ökad blodsockernivå och en högre nivå av insulin i kroppen. Du kan inte använda fett på kroppen för energi.
   

   Dubbel kolhydratintag i en måltid
   

   Levern bryter ner kolhydrater i glykogen. Om du äter 2 eller flera stärkelserika kolhydrater under samma måltid, blodsockernivån och insulinnivå, kommer att stiga eftersom din kropp kommer att producera glukos från detta. Som ett resultat kommer din kropp inte att kunna använda sina fettdepåer. Omdömen

   stärkelserika kolhydrater är potatis, pasta, ris, bröd, pizza, deg, tårta, kakor etc. Så många av oss är vana vid att ha bröd till varje måltid, tillsammans med potatis eller pasta eller ris Omdömen

   äta sockerhaltiga livsmedel
   

   Att äta söt mat -. mer än 10 gram per portion - kommer att öka ditt blodsocker nivå kraftigt, vilket resulterar i överproduktion insulin och sekre i blodet. På grund av detta, kan du säga adjö till fettförbränning. Omdömen

   Begränsa din konsumtion av socker till högst 10 gram per portion. Begränsa din öken konsumtion till ett par gånger per vecka och äta desserter på rygg mot rygg dagar inte. Omdömen

   Missade måltider eller långa perioder mellan måltiderna
   

   Att inte äta för 3 eller fler timmar kommer att orsaka ditt blodsocker att sjunka under det normala. Som svar på detta kommer ditt blodsocker soar nästa gång du äter något. Detta medför en ökning av insulinnivån i kroppen. Omdömen

   Den stora sanningar om en fettförbrännande kost
   

   Om du menar allvar med fettförbränning, du måste uppmärksamma inte bara vad du äter, men hur du äter och när du äter. För att bli av med oönskade fett och vikt du bär, är det viktigt att du förstår några mer fundamentala fakta om att kontrollera ditt blodsocker, som inte omfattas av den här artikeln.
   

   Klicka här för att ta reda på vad du inte vet om en fettförbrännande kost och hantera dina blodOmdömen sockerhalten Omdömen  ..