Vet mat du äter!

Vi bör alla ha en grundläggande förståelse för vad kost är. Idag, när jag ser mig omkring på alla åldrar, män och kvinnor, tyvärr även barn, är det uppenbart att de flesta har förlorat sin väg och av hänsyn till deras hälsa de behöver ledas vid handen i rätt riktning. Omdömen

Naturligtvis är det aldrig barn &'en; s fel för den mat som sätts in i munnen men felet av föräldrarna, mer än sannolikt mamman Omdömen

Med tiden en dålig kost kan påverka din. hälsa på många sätt, inte minst, orsakar bristsjukdomar såsom fetma och metabola syndromet och vanliga men kroniska sjukdomar som benskörhet, hjärt-kärlsjukdomar och diabetes. Omdömen

Vi har välsignats med en kropp, att om bara för ett ögonblick, du stanna upp och fundera över hur du sätta ihop det och'! s helt fantastiska Omdömen

Våra kroppar är ett mirakel att vi alla bör vara mycket stolta över och därför bör respekteras och såg efter varje dag i vår lever. Naturligtvis om du inte &'en; t vill ha en angelägen hjärna, vara fri från smärta och förblir aktiv som du ålder, då finns det ingen tvekan om du kommer att stanna som du är. Uppblåst! Slö! Övervikt! Deprimerad! . Har konstant huvudvärk Omdömen

För många år nu har jag sagt “ Vi är vad vi äter och " ;, fel mat, ingen motion och kanske för mycket alkohol.

Våra föräldrar och farföräldrar arbetat fysiskt hårt och därför maten som de åt bearbetades av snabbt, inte lagra kalorier. Vi å andra sidan, på grund av modern teknik har blivit stillasittande, sitter på jobbet, i bilen och hemma Omdömen

Låt &'; s. Gå tillbaka till grunderna, för om du förstår dem, jag det hjälpa dig att göra hälsosammare val av livsmedel. Större näringsämnen du får från livsmedel innefattar kolhydrater, fett, protein, vitaminer och mineraler. Alla dessa anses makro, vilket innebär att de ger kroppen med kalorier och bränsle, vilket i sin tur gör det möjligt för kroppen att utföra våra dagliga aktiviteter Omdömen

Vi behöver för att uppnå energibalansen och det enda sättet detta kan vara gjort är genom att ha den energi som kommer in i våra kroppar genom kalorier. Mängden energi som kommer in måste motsvara den energi som kommer ut ur våra kroppar, eller kalorier som bränns, till exempel när vi tränar. Enkelt uttryckt är allt betyder det att när du äter samma mängd kalorier från mat som din kropp behöver för dina dagliga aktiviteter, kommer din energi nivåer balansera. Endast genom att göra detta kommer du att kunna upprätthålla en sund kroppsvikt, vilket är avgörande för din hälsa?

Huvud roll Kolhydrater är att ge din hjärna och din kropp med energi och bör vara den största delen av vad som finns på din tallrik. Det finns tre huvudtyper av kolhydrater:. Stärkelse, enkla sockerarter, och fiberOmdömen

Protein är avgörande för tillväxt och underhåll av våra kroppsvävnader, inte bara när vi växer, men för alla våra liv. Proteiner består av ett tjugotal olika kombinationer av aminosyror Omdömen

Om du är en av de många som äter mycket fet mat, sluta nu! Tiden har kommit till förmån för din hälsa att ändra dina matvanor, och för dig att inse att åldras graciöst i kropp, själ och ande, är det viktigt för dig att korrigera den skada som du kan ha gjort att din kropp. Det är nu nödvändigt att skära dåliga fetter ut och införa endast de som är bra.

Det finns tre olika typer av fetter, omättade fetter, dessa är oftast flytande, och du kan hitta dem i växt- och fiskoljor. Fleromättade fetter: Dessa inkluderar Omega 3 och Omega 6. Omdömen

Enkelomättade fetter är bra för ditt välbefinnande, medhjälp en hälsosam livsstil när de används med måtta. Mättade fetter: De är den viktigaste kosten orsaken till högt blodtryck och kolesterol. Begränsa ditt intag. Det kan hittas i mejeriprodukter inklusive helmjölk, ost, grädde, glass och smör men den viktigaste källan kommer från fjäderfä och kött.

När du har infört de rätta i din kost, kommer det inte dröja länge innan du märker skillnad och kan vara säker på att du inte längre kommer att lägga din kropp i fara från ditt fettintag.

Transfett inte förekommer i naturen, men är konstgjord och har lett till kroppsform växer bortom alla proportioner. Därför i min ödmjuka åsikt, bör hållas till noll. Omdömen

Nutrition är inte svårt, nu är det dags att sikta för optimal hälsa, genom att balansera din kropp istället för att det är ur synk. Detta tillvägagångssätt är inte nytt. Thomas Edison sade “ Doktorn i framtiden kommer inte längre att behandla människokroppen med droger, utan kommer att bota och förebygga sjukdomar med näring &";. Omdömen.