Att lära sig att leva med degenerativ disksjukdom och tillbaka Arthritis

ländryggen består av fem kotor; var och en är ansluten till nästa genom mellankotskivan och två facettleder. Skivorna mellan varje kota består av en tuff yttre ring kallas en ring och en mjuk inre kärna som kallas kärnan pulposis. Omdömen

Ringen är ett ligament som material som ansluter kotan tillsammans runt den yttre kanten. Det ger en seg starkt samband mellan kotorna och håller den mjuka geléliknande kärna pulposis på plats. Mellankotskivan fungerar som en stötdämpare och tillåter begränsad rörelse varje nivå.

facettleder är en zygapophyseal gemensamt, vilket innebär att de har två släta ytor som glider över varandra finns inuti en ledkapseln. Ledkapseln är fylld med ledvätska som smörjer leden. Dessa arbetar med diskarna till styrning av rörelse i ländryggen. Omdömen

När vi åldras, blir ringen torra och stela, och kärnan pulposis förlorar sin vatteninnehåll blir hård och fibrös. Samtidigt är facettleder bli slitna och oregelbunden, och eventuellt utveckla ben sporrar. Detta gör din rygg stel och smärtsamt när du försöker flytta. Omdömen

Att försöka leva ditt liv trots denna smärta är inte alltid lätt, men det finns några saker du kan göra. Över disk smärtbehandling, vistas tunn, och vara aktiv och engagerad i ditt liv kan alla hjälpa till. Nogsamt undvika böjning och lyft kommer att bidra till att undvika försämringar av smärta. Omdömen

När du måste böja och lyft, böj på höfterna inte i ryggen. Hyr en tonåring att hjälpa till med gården och göra sysslor runt huset.

Sjukgymnastik kan bidra till att förbättra din hållning och stärka din kärna för att skydda din rygg. Allmän konditionering och aerob träning kan stimulera frisättning av endorfiner som hjälper till att kontrollera smärta. Omdömen

Steroid injektioner ibland hjälp när en viss smärta generator kan identifieras, men i de flesta fall smärtan är utbredd och tillståndet existerar vid flera nivåer. Det finns vissa kirurgiska alternativ men ingen av dem är mycket bra. En ländryggen fusion är möjligt, men det är oftast mycket svårt att identifiera vilken nivå som orsakar smärta, och du kan inte smälta alla nivåer. Omdömen

Du bör alltid kontrollera med din läkare innan du påbörjar någon ny medicinering, men över disk antiinflammatoriska läkemedel kan ge lindring av artrit i ryggen. Det finns andra aktuella ämnen som också kommer att hjälpa. Omdömen

Vistas tunn och hålla sig i form kommer att hjälpa eftersom någon vikt du bär framför drar på ryggen. Övningar för att stärka magmusklerna samt övningar för att stärka din rygg kommer att gå en lång väg mot att lindra smärtan av degenerativ disksjukdom och artrit i ryggen. Omdömen

Bo aktiv och välja att vara lycklig kan också hjälpa till att lindra smärta. Involveras i din kyrka och andra aktiviteter kan distrahera dig från din smärta och få perioder av lättnad. Smärtan av degenerativ disksjukdom och tillbaka artrit kommer sannolikt aldrig att lättad 100%, men med lite hjälp och en bra attityd som vi kan lära oss att leva med det.

David Stevens PA-C
http://www.living-with-back-pain.org/
http://www.living-with-back-pain.org/back-pain-treatments.html
.