Enkel Effort

Josie är redo, orörlig, som hon fokuserar blicken. Hennes avsikt är tydlig. Hon rör sig genom gräset som en slow motion-film, med jämna mellanrum fryser, en tass i luften. Sedan i en blur av päls, driver hon, stormsteg och den olyckliga sork som jag nog &'en; t ens se är historia. Katter don &'en; t kamp med självkänsla frågor, de don &'en; t få betonade om deras barndom när de utövar sina drömmar. Varje drag är ekonomisk, effektiv och exakt. Om de misslyckas, de går bort, slicka sig för ett par ögonblick och sedan ta en tupplur. . Ingen kritik, inga ursäkter
En av glädjeämnen och utmaningar att vara människa är att varje upplevelsen registreras i kroppen: rörelsemönster, hållning och spänningar blir både allierade och hinder som vi når våra mål i livet. . Ibland är det &'; s så svårt att inse vad rörlighet pionjär Moshe Feldenkrais kallade parasit vanor, de störande mönster vi utvecklar över vår livstid, som det är att se baksidan av våra huvuden
Varje gång då och då vi ser speciella personer: en super idrottare, en självsäker person från näringslivet, en kärleksfull lärare, som tycks förkroppsliga nåd i sina rörelser och en tydlighet i hur de inser sina avsikter. De kommer ofta säga att de är bara “ gå med flödet &". Feldenkrais föreslog att det alltid ska vara tre sätt att se på hinder eller utmaning. Michael Jordan sa en gång, och" Hinder behöver inte hindra dig. Om du stöter på en vägg, inte vända och ge upp. Räkna ut hur man klättra det, gå igenom det, eller komma runt det &". Tre val! Feldenkrais Medvetenhet genom rörelse ® lektioner öppnar möjligheten till val i vår rörelse och vårt beteende.
Hur du flyttar är hur du flyttar genom livet. Din fysiska spänningar, innehav och tveksam återspeglas i hur du “ flöde &"; eller “ kamp &"; mot ditt mål. Arbeta med rörelse kan snabbt ändra både fysiska såväl som mentala vanor som har stört med förmågan att förverkliga dina avsikter
här och'. SA enkelt sätt att börja känna igen några av dina “ vänteläge &". Även denna övning är mycket populärt för enkel avkoppling, har det ännu mer värde när du inkluderar att uppmärksamma varje del. Hitta en bekväm ställning – antingen ligga på rygg eller sitter i en stol. Ta stund att märka själv – hur andnings rör sig i kroppen, där du känner komfort eller obehag, känslan av din vikt på golvet eller på sätet. Långsamt, spända musklerna i ena foten, sedan hålla dem spända för ett par andetag. Släpp långsamt. Lägg märke till om foten känns lika eller olika. Börja göra samma sak med den andra foten, sedan flytta upp din kropp: vaderna, lår, skinkor, etc hela vägen till ditt ansikte. Varje gång du långsamt släppa taget, bara märka om den delen känns densamma som före eller något annorlunda. Om det känns annorlunda, är chansen att området var föremål för några innehav och spänningar. Om du känner igen ett visst område, kan du komma ihåg att. Sedan när du är på väg att göra det där telefonsamtalet, eller kliva in i detta möte, eller starta den romanen, kan du checka in med dessa spänningspunkter, upprepa övningen för de delar, ta ett djupt andetag och börja! Omdömen.