Sex enkla steg att leva i glädje Beyond Holiday Season

Tiden mellan Thanksgiving och nyårsdagen är alltid magiskt. Även under de mest stressiga tider, vi på något sätt hantera att se glädjen i enkla nöjen under den här tiden på året. Omdömen

Så frågan blir, Hur kan vi sträcka magin av säsongen, att särskild glädje vi känner, i vår vardag? Omdömen Varför är det att vi tillåter att varma sken av julstämning att avta eftersom dagarna går

Är det verkligen så enkelt som vi bara sluta fokusera på att skapa minnesvärda upplevelser? Ska vi bara glömma att hitta stunder av glädje en prioritet i våra liv?

Jag tror att det verkligen är så enkelt. För mig, som bor i glädje handlar om medvetenhet. Och eftersom jag anser hur jag hittade min väg till skärper min glädje kvoten, jag inser att processen har utvecklats under de senaste åren. Jag har fått stöd med hjälp av ett verktyg som jag vet nu som en "ord Temat för årets" Hotell och det är ett perfekt komplement till detta nya år budskap i dag. Omdömen

Steg 1 . Var närvarande
skärper din medvetenhet till känslor och sinnen är den första nyckeln till att utvidga mer glädje i ditt liv. Att vara medveten, måste du vara present-- du måste visa upp. När du går med din familj till frukost på morgonen är du distraherad, eller engagerad? Är du hoppa framåt till alla dina bekymmer i dag, eller skrattar du med ditt barn över fåniga historien på baksidan av flingpaket? Kom ihåg att din verklighet är din nu. Resten är bara förutsägelse. Skulle du inte hellre vara glad utan anledning, än orolig utan anledning? Skönheten är att när du är närvarande och medveten om du tillåter glädje i Málaga

Steg 2:. Let Love In
. Detta steg ska inte behöva mycket förklaring ... Visionerna förnyelse föra oss alla lite närmare energi våra hjärtan. Och under semestern vi tenderar att bli mästare i förlåtelse. Vi nästan inte kan säga "nej" att älska. Så varför inte anser att samma filosofi efter semestern? För fyra år sedan, inför några mycket svåra val, jag visste att om jag bara kunde göra mina beslut baserade på "kärlek först", då skulle jag aldrig leva med beklagande, oavsett vad resultatet. Och så är det Omdömen

Steg 3:.. Let Go Omdömen jag tror att den största glädjen mördare för de flesta av oss är vårt behov av att kontrollera. Det konstanta, frenetiska tillstånd att göra tjänar bara till att hålla oss stressade och ur balans. När vi lär oss att släppa taget, vi justeras automatiskt för att ge plats för glädje att komma in i vårt liv på samma sätt som helt enkelt andas leder till avkoppling. "Letting Go" blev mitt ord tema för tre år sedan. Mestadels jag släpper den falska föreställningen att jag på något sätt skulle kunna kontrollera och förutbestämma resultaten. Lösgörande och acceptans kom nästa Omdömen

Steg 4:. Välj Tro inte Rädsla
Fear styrde min värld för många, många år.. När jag äntligen erkände och accepterade att det finns en kraft som är större än mig själv, ett mörkt moln lyfts för mig. Visst, inte alla är överens, och många hävdar att du kan "släppa taget" utan "att låta Gud". Men för mig, när jag vände mina farhågor över till universum att hantera, gjorde jag gott om plats för mer lycka och glädje. Insikten om att jag fortfarande kämpar för att hålla rädslan borta, efter allt detta interna arbete jag hade gjort, var förödande för mig för två år sedan. Antagande av mantra, "väljer jag tro inte vara rädd", höll mig fokuserad, jordad och produktiv Omdömen

Steg 5:.. Öva gör framsteg Omdömen Under årens lopp, började jag lägga alla dessa bitar tillsammans i min egenvård praktiken. Och jag inser nu att jag kallar min nya coaching program, The 12 baby steg Foundation Formula, eftersom jag tror på kraften som skapas av en begreppet en solid grund. Denna befogenhet är ren glädje. Och grunden är byggd med praktik ... praxis som gör framsteg, inte perfektion! År 2010 visste jag mitt uppdrag var att dela kraften i stiftelsens formel med alla som kan dra nytta av den upplyftande budskap. Så jag valde "Stepping Up" som mitt ord tema. Och när vi glider in i det nya året, jag vet att för att fortsätta att växa, att lära, att förändra, och omvandla, jag måste utveckla "Konsekvent Persistence" hålla sig i rörelse framåt och uppåt. 2011 är året för "Konsekvent Persistence" Omdömen

Steg 6:.. Ge tack Omdömen Av alla de saker som vi kan göra för att flytta våra attityder, det finns ingen mer kraftfull än att flytta till en " attityd av tacksamhet ". Jag stiger bara tacka för en ny dag varje morgon. Ta din journal och skriva ner alla de saker du är tacksam för. Eller som en vän gör varje natt, bara lista tre saker du att du är tacksam för. Eller helt enkelt åta sig att hålla en lista, och regelbundet uppdatera med allt som kommer att tänka på. Minnas de små sakerna som gör mig att le och jag hoppas det kommer du också!

Så vad ord eller ord kommer du anta som ditt tema för 2011? Omdömen Och vad enkla nöjen kommer du att se till att inkludera i ditt dagliga liv för att lyfta din sprit och skapa mer glädje

I det nya året, och därefter, jag utropa:!. Omdömen

"Joy to the World" Omdömen