Inre Hälsa och Chiropractic

Dr. Steve Edelson i södra Tampa, (813) 831-8321, undervisar ofta sina patienter om sätt att bibehålla en god hälsa.
Kronisk sjukdom drabbar så många människor i Amerika. Dessa komplexa problem - cancer, diabetes och hjärtsjukdomar - kräver komplexa lösningar. En del av lösningen innebär att människor lär sig att hjälpa sig själva genom att skapa hälsofrämjande medvetandetillstånd - detta är den inre spelet hälsa Omdömen

Många verktyg finns tillgängliga, inklusive meditation, guidade bildspråk, yoga, och visualisering.. Visualisering är en kraftfull metod för att förbättra din hälsa och för att uppnå dina mål i livet. Omdömen

Sitt tyst och blunda. Skapa en mental bild av vävnaden, organet eller struktur du vill hjälpa till att läka. Om du har kronisk muskelsmärta i nacke och axlar, visualisera dessa muskler som löst, avslappnad och smidig. Visualisera massor av blod som strömmar till dessa muskler. Visualisera spänningen i dessa muskler upplösning. Omdömen

Om du har smärtsamma artrit i dina händer, visualisera dina fingrar och handleder som rör sig genom en komplett och smärtfritt rörelseomfång. Visualisera svullnad i dessa leder upplösning. Visualisera dig själv som frisk och smärtfri. Omdömen

Låt dessa visualiseringar ske utan stress eller stam. Din kropp är konstruerad för att reagera på mentala kommandon. Delta i processen och förädlings resultaten att hända över tid. Omdömen

Redan på 1960-talet, när allt var helt ny, Beatles introducerade Maharishi Mahesh Yogi till nationella tv-publiken i amerikanska och Storbritannien. Maharishi kom till väst med Beatles att införa en ny sak -. Transcendental Meditation Omdömen

På den tiden de flesta västerlänningar inte känner till meditation i någon form. Maharishi infört en enkel metod som har blivit väl känd och populär genom åren. Meditation är ännu viktigare för vår hälsa och välbefinnande i den 21: a århundradet än någonsin tidigare. Omdömen

Det tar en hel del för att upprätthålla god hälsa i dessa dagar. Naturligtvis, äta en hälsosam kost - med massor av frukt och grönsaker - och utövar regelbundet är hörnstenarna i god hälsa. Tillräcklig vila är en annan viktig ingrediens - de flesta av oss kräver minst sju timmars sömn varje natt för att återställa energi och vitalitet Omdömen

Det finns en annan viktig faktor -. Ett som är mindre välkänd och lätt att förbise. Under de första åren av 21-talet som vi alla måste hitta sätt att hantera våra dagliga nivåer av stress. Om vi ​​berätta sanningen, för de flesta av oss, våra spänningsnivåer är av diagrammen. Omdömen

Meditation kan vara ett kraftfullt verktyg för att minska effekterna av stress på våra kroppar, och för att hjälpa oss att bättre hantera stress i vår lives.1,2 Meditation är enkel och okomplicerad - allt som krävs är ett åtagande att göra det happen.3 Omdömen

Du behöver inte någon särskild utrustning. Du behöver inte rökelse eller ljus. Du behöver inte ens en matta eller en kudde. Du kan göra meditation sitter i en bekväm, rakryggad stol. Omdömen

Det finns många metoder och praktisera meditation. I Transcendental Meditation du tyst upprepa en enkel fras för dig själv. Du fokuserar på frasen, känd som ett mantra. I zenmeditation, fokuserar du på din andedräkt - inte genom att andas djupt, utan snarare som ett sätt att fokusera din uppmärksamhet. Andas in, andas ut. Din uppmärksamhet vandrar. Lägg märke till det, och återgå ditt fokus till andningen. Omdömen

Eller så kan du bara sitta tyst. Stäng luckan och stäng av din mobiltelefon. Se till att alla i ditt hem vet detta är din ensam tid. Bara sitta tyst i tio minuter, tillåter dig själv att slappna av. Hitta en plats inom dig själv som att fokusera, och låt dig gå. Ställ åt sidan tio minuter om dagen. Du kommer att upptäcka att du ser med spänning fram emot denna tysta tid och att du dyker upp utvilad och återupplivad. Omdömen

Din kiropraktor är en expert på att hjälpa människor att uppnå högre nivåer av hälsa och välbefinnande. Hon kommer att vara glad för att lära dig om metoder för stressreducering som fungerar för dig Omdömen

1Barnhofer T, et al. Mindfulness-baserad kognitiv terapi för behandling av kronisk depression. Behav Res Ther Feb 5, 2009
2Carson JW, et al: Yoga medvetenhet program för klimakteriebesvär i överlevt bröstcancer: resultat från en randomiserad studie. Support Care Cancer Feb 12, 2009
3Sharma R, et al: Effekt av yoga baserad livsstilsintervention på subjektiva välbefinnande. Indiska J Physiol Pharmacol 52 (2): 123-131, 2008

Om du gillar den här artikeln, det finns fler precis som det på vår hemsida http://tampa.chiropractor-edelson.com
Chiropractic Tampa, Kiropraktor Tampa, auto olyckor Tampa Omdömen

### Omdömen

För mer information:
813-831-8321 Omdömen

Pressmeddelande: Chiropractic Tampa, Kiropraktor Tampa, hälsa
.