Om du använder en dator du bör göra dessa Eye Exercises

Bara för att vi blir äldre doesn &'; t att vi måste lösa oss att tappa mark med vår vision. Det är medicinskt bevisat att med regelbunden motion av ögonmusklerna kan du minimera ögontrötthet och behålla eller förbättra din syn. Kanske den största enskilda orsaken till att människor i dagens och' s-samhälle lider av kronisk ögontrötthet och försämrad syn är den tid som går åt stirrar på datorskärmar och TV-skärmar Omdömen

Dina ögon uppenbarligen att röra sig regelbundet.. Frekventa förflyttningar av dina ögon främjar optimalt blodflöde och nerv ton till dina ögon och de sex muskler som styr dina ögonrörelser. Omdömen

Här är 4 enkla ögonövningar som du bör göra för att hålla dina ögon och visioner så friska som möjligt

1. Titta så långt till höger som möjligt i 3-5 sekunder, sedan så långt till vänster som möjligt i 3-5 sekunder. Vila i några sekunder, sedan upprepa denna sekvens flera gånger. Omdömen

2. Titta så långt upp som möjligt i 3-5 sekunder, sedan titta så långt ner som möjligt för 3-5 sekunder. Vila i några sekunder, sedan upprepa denna sekvens flera gånger. Omdömen

3. Sakta rulla ögonen i en cirkel, först medurs, sedan moturs. Vila i några sekunder, sedan upprepa denna sekvens flera gånger. Var noga med att rulla långsamt – Det bör ta minst 3 sekunder för dig att rulla dina ögon i en full cirkel. Omdömen

4. Håll en penna framför dig, om en arm och' s längd bort. Fokusera din vision på spetsen av pennan i 3-5 sekunder, sedan flytta fokus i din vision till ett objekt som är längre bort i 3-5 sekunder. Ju större avstånd mellan pennan och avlägsna föremålet, desto bättre. Om du är inomhus, titta ut genom fönstret för att hitta ett föremål att fokusera din vision på. Upprepa denna sekvens för att gå fram och tillbaka mellan pennan och en avlägsen objekt flera gånger. Omdömen

Dessa övningar bör göras med ögonen så håll huvudet och nacken fortfarande när de utför dem. Om du är intresserad av att förbättra din vision du kanske plocka upp: relearning att se: Förbättra din syn – Naturligtvis!

Bortom göra övningarna som beskrivs ovan på en regelbunden basis, ett annat sätt att minska belastningen på ögonen och marknadsföra dina bästa vision är att använda fingrarna för att tillämpa lätt tryck till tre akupressur punkter som kan bidra till att främja hälsosamma blodflödet till dina ögon och de muskler som omger dina ögon. Du kan läsa vilka punkter och hur man gör detta på Drbenkim.com Omdömen

Friska välsignelser, Omdömen

Sandy Omdömen

Besök vår sund livsstil blogg. 10TopHealthSecrets.com
.