Vad är grunden för Guidad Meditation

Kan guidad meditation vara svaret för dag &';? S snabba samhälle? Stress blir mer och mer en aspekt av livet i det 21-talet och olika människor att hantera de spänningar och trauman i samband med det moderna livet på olika sätt. Tyvärr har många av svaren människor vänder sig till i dag hjälpa dem att hantera är inte alltid hälsosamma val. Bevis på detta kan tydligt ses i uppsving av drogmissbruk, ökad alkoholmissbruk. Alltför många människor, ofta yngsta i dag &'; s samhälle, är helt oförmögen att klara av de vardagliga krav att takten i det moderna livet genererar. Många är dåligt utrustade för att lyckas i ansiktet av den pågående ekonomiska situationen, massarbetslöshet, terrorism och alla andra bekymmer i samband med att leva genom sådana hinder i livet. Det finns dock en betydande del av människor som söker till fördelarna med guidad meditation i en mer positiv försök att klara av dagens spänning. Omdömen

Många förknippar meditation med metoder som noterats av österländska religioner. Men i stället för specifikt en religiös efterlevnad, är meditation mer realistiskt ett sätt att fokusera ditt sinne för att koncentrera sig på gudomen du förbereder att erbjuda dyrkan till. Med detta sagt, inte meditation inte specifikt behöver ha något att göra med religion i sig: meditation är ett sätt att lugna ditt sinne, saktar din hjärna mönster så att du kan använda den här tekniken som ett sätt att slappna av din kropp och själ, erhålla fördelar som är förknippade med denna teknik. Med andra ord, är meditation en teknik som hjälper den vänstra hjärnhalvan och den högra hjärnhalvan av din hjärna att arbeta tillsammans. Omdömen

Traditionella meditationstekniker är flera tusen år gamla. När du har lärt dig hur man ska uppnå meditation, du lyckas frigöra alla de många tankar som kärvar din hjärna, vilket gör att en enda tanke att stanna kvar. Detta gör att du kan fokusera helt på denna enda tanke. Som en lärd teknik, fokuserar du på ett visst ljud eller en fras som är känd som ett mantra eller du fokusera enbart på din andning eller på något kallas en koan. Detta definieras som en gåta utan svar. Våra hjärnor är anmärkningsvärt odisciplinerade och även med erfarenhet och en förfinad teknik kommer herrelösa tankar fortsätter att dyka in i ditt sinne. Detta är något som du måste lära dig att hantera, lösas genom guidad meditation. Omdömen

Det finns olika sätt att lära sig de tekniker som krävs för att åberopa disciplin i din hjärna. guidad meditation kan ske genom specifika, steg-för-steg instruktioner med hjälp av ett förinspelat ljudband, mp3-spelare eller en levande lärare Förmedling dessa instruktioner från framsidan av en klass. En sak som alla dessa instruktioner har gemensamt är att lära eleven av guidad meditation hur man ändra sina hjärnmönster från beta medvetandetillstånd som oscillerar på mellan 14 till 21 cykler per sekund i alfa medvetandetillstånd som är erkänt att svänga från 7 till 14 cykler per sekund. Det är alfa medvetandetillstånd som du normalt uppvisar när du känner dig börjar att somna Omdömen  ..