Visualisering och Affirmation associerad med Guidad Meditation

Om du är en upptagen person som vill lära sig att slappna av och uppnå inre frid, vad gör du? Det bästa man kan få den typ av avkoppling du längtar efter är att vända sig mot de metoder som lärs ut med guidad meditation. Guidad meditation ger dig steg-för-steg-instruktioner som åtföljs med visualisering som målar en bild på insidan av ditt sinne &'; s öga. Bekräftelse är en ytterligare teknik som lärs ut vid sidan av visualisering. När du har följt din guidad meditation och din hjärna har nått meditativt tillstånd där det är verksamt i alfa medvetandetillstånd, du förstärker bilderna i ditt sinne med påståenden. Dessa positiva påståenden betonar tro strukturer som du försöker att infoga i ditt psyke i stället för negativa påståenden som legat till grund din tidigare tro och beteende. Omdömen

När du når en viss grad av erfarenhet är det mer än möjligt för dig att enkelt ändra din medvetandetillstånd från beta hjärnan mönster alfa hjärnan mönster, glider med lätthet i det meditativa tillståndet. Men när du precis har börjat och är ny till meditation du är beroende av de tekniker som lärs ut som guidad meditation. Dessa tekniker kan delas in i tre sektioner. Dessa avsnitt kan delas upp i den första fasen, som är 10 minuter från de mest grundläggande meditation som är relativt lätt att uppfylla. Nästa nivå av guidad meditation är på en mellannivå. Denna nivå tar 20 minuter att uppfylla. Slutligen, eftersom du blir mer erfaren, du gå vidare till mer avancerad nivå av guidad meditation som tar hela 30 minuter att gå igenom alla instruktioner på denna nivå Omdömen

När mediterar, guidad eller på annat sätt, shouldn och ' dig. t ta längre tid än 30 minuter om dagen, dels eftersom det skulle vara alltför svårt att hitta tid att passa längre än till en hektisk dag och skulle resultera i att du skjuta upp det och hitta skäl att inte meditera alls. Det andra skälet till att avråds meditera i mer än 30 minuter per dag är att det menligt kan påverka dina relationer, effektivt förringa de fördelar du är tänkta att få från meditation.

Det finns en känsla av att meditation kan ha &'; mognat &' ;, flytta bort från minoritetsgrupper som behandlade det som en livsstil aktivitet och blir mer acceptabelt för en bredare befolkningen. Sedan tillkomsten av guidad meditation och tekniker för visualisering och bekräftelse, är meditation mindre av ett mysterium och anses vara mer av en motion som innebär att hälsan hos hela kroppen. Vetenskaplig förståelse har verkligen bidragit till att förbättra sin image, med fler människor att förstå de olika hjärnmönster och medvetandetillstånd. Att kunna förklara för folk varför meditation kan hjälpa till att producera avkoppling och för att hjälpa till fysisk healing och hur guidad meditation kan hjälpa den relativa nybörjare att nå resultat, går en lång väg för att hjälpa att göra meditation en acceptabel övning. Omdömen .