Erhålla sinnesfrid genom Guidad Meditation

Meditation har utövats i många hundra år och även om det fortfarande är förknippad med religionsutövning i många människor och' s sinnen, är guidad meditation rent sekulär verksamhet som är ett sätt att lära sig hur att meditera ordentligt med hjälp av olika tekniker för att se till att du lär dig hur man ska uppnå hjärnan mönstret genom att följa en steg-för-steg-instruktion. Du kan delta i en klass för att lära sig att meditera eller kan du använda en instruktions CD eller binaural beats för att guida dig. Oavsett vilken teknik du väljer, är guidad meditation ett bra ställe att börja lära sig att ändra din medvetandetillstånd från beta till alfa. En hjärna mönster uppvisar alfa rytm ser till att din hjärnaktivitet fungerar långsammare, vilket innebär att din hjärna är mindre rörigt. Omdömen

När du lär dig hur man ska uppnå guidad meditation, kommer du upptäcker att du kan flytta från beta till alfa som och när du vill. När du har uppnått det alfatillståndet, är du lära sig att använda guidad meditation för att sätta visualiseringstekniker i drift och i ditt sinne och' s ögon, berätta själv en historia som du visualisera i bildformatet. Du styr berättelsen, där du visualisera dig själv utföra specifika uppgifter och uppnå särskilda mål som är viktiga för dig. Guidad meditation som bäst är ofta hur framgångsrika människor att uppnå de prestationer som gör deras liv framgångsrika, omprogrammering tidigare misslyckade händelser som, genom tillämpning av mental disciplin, kan vända sina liv runt från medelmåttiga eller misslyckade till ett liv som återspeglar personlig prestation och prestationer.

Guidad meditation är det enklaste sättet att få fördelarna med meditation när du fortfarande lära sig att utnyttja de befogenheter meditation. Som med någon skicklighet, blir det lättare eftersom du får erfarenhet, men i början, skulle det vara alltför lätt att ge upp i början när du upptäcker att du har något emot behåller alla herrelösa tankar dyker in i den, oavsett hur hårt att arbeta på försöker fokusera på en enda tanke. I början av din meditation erfarenhet, som valt tanken förblir gäckande medan de tankar som du inte 'en; t vill dyker in och ut för att störa din meditation session tills du känner för att ge up.Guided meditationstekniker kommer att hjälpa dig att kontrollera dessa tankar tills du har fått tillräcklig kompetens för att kunna styra din hjärna mönster tillräckligt själv. Omdömen

Vår hjärna arbetar vid olika frekvenser, baserat på elektriska impulser som kan mätas i cykler per sekund. Det finns fyra medvetandetillstånd, från beta som uppstår när vi är helt vaken och gå om våra dagliga liv, till alfa som är den stat som uppstår när vi befinner oss i en lätt sömn, eller när vi är helt avslappnad. Det är också den stat där våra hjärnfrekvenser arbetar under meditation. De två andra medvetenhetstillstånd är theta och delta. När din hjärna arbetar med alfa rytm de elektriska impulserna kan mätas från 7 till 14 cykler per sekund. Detta är långsammare än de elektriska impulserna mäts när hjärnan är i beta rhythm.Guided meditation är helt enkelt steg-för-steg-instruktioner du följer för din hjärna att flöda från beta till alfa, avslöjas i en mycket mer avslappnad människa, kunna njuta en total inre frid i sinnet Omdömen  ..