Meditera framgångsrikt med guidad meditation Techniques

guidad meditation tekniker kan varje uppnå det önskade resultatet, beroende på vad som fungerar bäst för dig. Många människor tycker att det mest effektiva guidad meditationsteknik uppnås genom en förinspelad röst på en bandspelare eller CD ger dig ord-för-ord instruktioner. En annan populär metod för guidad meditation är genom användning av binaural beats. Binaural beats verkar på en specifik frekvens som kanaler ditt medvetandetillstånd från beta-tillstånd i alfa stat som är igenkännbar genom färre hjärn cykler per sekund. Dessa binaural beats är insvept mitt avslappnande musik eller bland naturliga ljud som förekommer i naturen. Många människor reagerar på olika tekniker beroende på hur de skulle känna vid varje given tidpunkt. Omdömen

Förmodligen den bästa förklaringen av guidad meditation är att du använder en metod som guidar dig på en steg-för-steg basis mot en stat där ditt sinne har tystnat, ändra din medvetandetillstånd från beta till alfa-vågor genom att fördröja den hastighet med vilken hjärnan bearbetar information. Tekniker för guidad meditation inkluderar användning av inspelad musik på binaural beats som kommer till dig som naturens ljud som gör att du känner dig lugn och avslappnad med din omgivning. Du kan naturligtvis delta i en levande klass där en mer erfaren person råd och styr väg gruppmedlemmar i ett tillstånd av meditation. Ofta i början utan lämplig guidad meditation blir det alltför lätt för människor att ge upp snarare än lära sig att behärska meditation som en ny teknik. Omdömen

En viktig fördel med guidad meditation är att du aldrig kommer sannolikt att vara kvar att sprattla runt själv, antingen genom en lärare, CD eller binaural beat, kommer du att kunna dra nytta av meditation samtidigt styrs varje tum av vägen. Istället för att försöka tömma en motspänstig sinne onödiga idéer och tankar som håller inkräktar, kommer du att ha nytta av en bättre erfaren person att styra din meditation varje tum av vägen. Så småningom, när du utvecklas och bli mer kunnig, bör du kunna meditera själv och inte behöva förlita sig på de tekniker som lärs ut i en steg-för-steg sätt. Som din egen skicklighet på meditation fortskrider du ska hitta det, så fort du är fast och redo för meditation som du kommer att kunna styra din medvetandetillstånd, glider utan ansträngning från beta till alfa rytmer. Fram till dess, framhärda med guidad meditation eftersom det finns otaliga fördelar som är förknippade med att meditera regelbundet. Omdömen

Först och främst är det viktigt att förstå att du kommer att dra samma nytta av guidad meditation som du kommer från meditation utan förmånen av en lärare. Förmodligen mer så i själva verket, eftersom de första dagarna av meditation lär du dig hur man gör det på rätt sätt. Många människor börjar att inkludera meditation i deras liv, eftersom de ofta vill förbättra den typ av liv de är ledande på något sätt. Det finns mycket som talar för att kunna uppnå en inre frid i dag och' s mycket frenetisk samhället. Tyvärr finns det fortfarande en hel del missuppfattningar om meditation som skulle kunna förhindra några av de människor som är i behov av dess fördelar från praktisera det. Guidad meditation, liksom meditation praktiseras själv, kommer att ge dig fördelarna med att leda ett mycket lugnare liv, införa lugn och en strålande avkoppling i ditt liv Omdömen  ..