Chakra Meditation Tekniker - Vad du behöver Know

Chakra meditation eller Anusandhana är den teknik som gör att du kan upptäcka eller identifiera dina chakran. Denna typ av meditation är särskilt användbart för nybörjare eftersom det kan hjälpa dem att utforska de olika energipunkter obildade och därmed ta bort blocken och återställa harmonisk balans. Denna milda metod kan du väcka dina sinnen återigen erbjuda den balans som du behöver i ditt liv.

Det finns olika sätt som du kan utföra chakra meditation; Om du är nybörjare, kommer att få hjälp av en expert gynna dig oerhört. Men om du vill prova denna teknik på egen hand, kom ihåg att hålla följande punkter i din hjärna när du mediterar. Anusandhana kan utföras i en sittande eller liggande ställning; justera dina kläder och kropp att göra dig bekväm och avslappnad och stäng sedan ögonen. Börja andas långsamt och djupt så att hela kroppen blir avslappnad men försök inte att styra den på något sätt.

När du har avslappnad, sedan börja meditationen genom att utföra Ujjayi pranayam som du måste göra för en kort stund. Långsamt börjar bli medveten om hur du andas; hamna i en &'; upp och ner och' mönster som innebär stigande ryggradskanalen med inandning och fallande använder utandning. När du gör det, försök att mentalt lokalisera och meditera på varje chakra; du behöver inte vara exakt på sin plats men fokusera din energi på det allmänna området och mentalt säga namnet på chakra när du passerar den riktningen. Har dessa i båda riktningarna när du andas; topp till botten och vice versa Omdömen

När du är klar med meditation, avsluta genom att släppa ut andningsljud och även genom att skandera mantrat &';. Om &'; tre gånger. Chakra meditation är ett mycket kraftfullt sätt att åter väcka dina sinnen och inre väsen och skapa fred och harmoni i ditt inre jag.
.