Workout Med Kettlebells

Om du har aldrig hört talas om kettlebells då är du inte ensam. Denna otroligt mångsidiga träningsredskap blir nu snabbt populär bland kroppsbyggare och idrottare. Detta är den senaste trenden för konditions- och styrketräning. Det är häpnadsväckande träningsutrustning på grund av dess mångsidighet och effektivitet. Utrustningen ser mycket ut som en kanonkula med ett handtag i ena änden. Det används för fysiskt intensiva pass, som riktar sig till hela kroppen. Kettlebell övningar görs för kort tid och oftast som en förlängning till en regelbunden träning rutin. Dessa övningar hjälper en gå ner i vikt och få muskler.

Kettlebells har funnits sedan århundraden och erkänns nu som ett snabbt sätt att gå ner i vikt och bygga muskler och styrka genom tjugo minuters pass. Idrottsmän och fitness entusiaster använder utrustning för effektiva och snabba resultat. Denna form av motion är en växande trend, i Thailand. Utrustningen är mycket överkomligt eftersom det tillverkas här. Omdömen

Fördelarna med Kettle Bell pass

Kettlebell träning växer i popularitet och nu betraktas som en av de mest effektiva bitar av styrketräningsutrustning tillgängliga. Det finns många fördelar om du börjar kettlebell träning rutin.

* Du kan göra en kort men intensiv träning med bra resultat. Omdömen * Den träning kan kombinera konditionsträning, styrka och flexibilitet utbildning. Omdömen * Det är en optimal utrustning för att underlätta en snabb viktminskning.
* Stärker leder och förbättrar uthållighet. Omdömen * Kettlebells är billigare än många andra typer av träningsutrustning. Omdömen * Eftersom träningen involverar hela kroppen, på grund av de svängande rörelser som kräver fler muskelgrupper än traditionella vikter .
* Förbättrad flexibilitet och kondition. Omdömen * Du får bättre funktionell styrka och kondition på kortare tid.

Fördelar

När du startar en kettlebells rutin, hela kroppen kommer att känna "fungerade" eftersom gungor och hissar innebär att använda alla de muskler som används tillsammans. Kettlebell övningar har varit kända för att bidra till att lösa ländryggssmärta och skuldra, genom att korrigera muskel obalanser såsom svaga magmuskler, glutes och hamstrings. Det är även känt för att lossa och stärka snäva höftmusklerna, vilket stärker hamstrings, glutes, kärna och abs.

faktorer att tänka på Omdömen

Innan du tränar med kettlebells är det rekommenderat att du värmer upp ordentligt. Du bör göra en hel del stretching för att förbereda dina armar, axlar och rygg för ansträngande rutin. Dessutom bör du veta vilken storlek på utrustningen passar dig efter din vikt, längd och kondition. Detta är av avgörande betydelse eftersom det finns risk för skador om du svingar kettlebells som är för tungt för dig att hantera. Du bör överväga olika faktorer när du köper utrustningen. Planerar du på att träna med ett par, vad är din kondition och har du erfarenhet av regelbundna vikter

Om du är ny för denna form av träning, rekommenderas det att du antingen studera en bra instruktionsvideo eller utföra dessa pass under uppsikt av en instruktör. Det finns massor av övningar som du kan utföra med utrustningen, som omfattar olika kombinationer och varianter. Det finns särskilda pass för varje område av kroppen samt några utformade för män och kvinnor.

Shopping för utrustningen Omdömen

Du kan köpa järn yta, stål och vinyl belagda järnkettlebells, online från Thailand där dessa tillverkas. Dra nytta av de rimliga priser för denna fantastiska och populära ny träningsutrustning. Den stora bowling storlek gjutjärn vikt boll med en enda slinga handtag är perfekt, när du är upptagen och kan avvara bara tjugo minuter för din dagliga träning Omdömen  ..