Kraftstation Livsmedel som minskar åldersrelaterad Disorders

USA är det rikaste landet i världen, och de flesta av hennes medborgare har tillgång till ett överflöd av livsmedel; ändå har vi en hälsokris. Fetma är mycket hög och kroniska sjukdomar är på uppgång. En del av detta beror på vår stillasittande livsstil, men de flesta är ett resultat av våra kostval. Den traditionella amerikanska dieten innehåller mycket socker, fett och förädlade livsmedel och låg kraftpaket livsmedel som främjar hälsa. Som Michigan At Home Care konturer, detta är ett recept för katastrof. Omdömen

Läkare tillbringar mycket mer tid på symtomatisk behandling än på förebyggande hälsovård. För att bli en hälsosam nation måste vi vända detta förhållande. Omdömen

Kraftstation livsmedel är de livsmedel som finns i naturen och ätit så nära sitt naturliga tillstånd som möjligt. Detta utesluter alla bearbetade livsmedel och livsmedel som är tillsats lastat. En kraftstation kost är rik på frukt och grönsaker. Helst bör vitaminer erhållas från mat i stället för förtäring i piller eller kapselform. Omdömen

Det finns inte ett livsmedel som magiskt kommer att förhindra och bota alla sjukdomar, men Michigan demensvård forskning har visat att en kost rik på kraftpaket livsmedel kommer att förbättra kroppens &'; s helande kraft och förhindra eller senarelägga många kroniska sjukdomar. Forskarna finner att inflammation är orsaken till många sjukdomar. Ett stort antal av de kraftpaket livsmedel har antiinflammatoriska egenskaper. Omdömen

Planera din kost kring frukt, grönsaker, fullkorn, nötter, frön och livsmedel rika på omega-3-fettsyror. Försök att köpa eller odla ekologiska produkter, om det är möjligt. Ekologisk mat är oftast högre i näringslära och så gott som fri från bekämpningsmedel och gifter. Omdömen

Frukter Omdömen

Blåbär betraktas som super kraftpaket mat. De är anti-inflammatoriska och minska risken för hjärtsjukdomar och cancer. Frysta bär är lika bra som färska. Andra bär och frukter är friska, liksom. Vanligtvis är det mörkare de är, desto fler antioxidanter som de innehåller. Om du har en söt tand och letar efter något gott och hälsosamt, föreslår Michigan Hemvård att du gör läcker frukt smoothies eller saft för en särskild, söt behandla. Omdömen

Grönsaker

Green, lummiga grönsaker innehåller många vitaminer, mineraler, antioxidanter och är anti-inflammatorisk. De främjar ögonhälsa och stödja immunsystemet. Ju mörkare grönsaker, desto mer näringsämnen som det innehåller. Korsblommiga grönsaker som broccoli och blomkål, tros minska risken för cancer. Gröna smoothies, i kombination med frukt, göra en näringsrik mellanmål eller måltid ersättare. Omdömen

Tomater

Tomater är i en klass för sig, eftersom det råder oenighet om huruvida de är frukter eller grönsaker. De är rika på lykopen som skyddar mot hjärtsjukdomar, Alzheimers och' s-sjukdom, vissa cancerformer och degenerativa sjukdomar. Lykopen är mer effektiv om tomaterna är kokta. Omdömen

Vitlök Omdömen

Vitlök kan kombineras med många olika livsmedel och har värdefulla hälsofördelar. Det sänker blodtryck, kolesterol och blodfetter och minskar koagulering blodets benägenhet. Av dessa skäl anses det att erbjuda skydd mot hjärtsjukdomar. Många Michigan Stoke Care vårdgivare införliva vitlök till hälsosam måltid alternativ såsom pasta. Den extra smak ger både en hälso uppsving och en smak uppsving. Omdömen

Beans Omdömen

Bönor är en värdefull källa till protein och tillsammans med frukt och grönsaker, är en bra källa till fiber som reglerar intestinal hälsa. Omdömen

frön, fullkorn och nötter Omdömen

Fullkorn är komplexa kolhydrater som hjälper till att reglera blodsockret. Linfrön ger omega-3-fettsyror som är nödvändiga för hjärthälsa. Valnötter är också en bra källa till omega-3. Omdömen

Ändra din kost kommer inte bara att förbättra din hälsa, men det kommer att spara pengar i det långa loppet. Du kommer att spendera mer för färskvaror, men mycket mindre för köttprodukter och tomma kalori snacks. Genom att minska risken för kroniska sjukdomar, kan du inte ta medicin som inte botar sjukdomen, men bara behandlar symtomen Omdömen  ..