Gärna äta för varje Occassion

Happy Äta är sunda matvanor Omdömen

Att veta att du kan äta och njuta av vad du äter utan skuld Omdömen

En av mina favorit svunna tider är äta, min nästa favorit senaste tiden är underhållande min familj och vänner. Om du skulle fråga mig om jag älskar att laga mat, jag tror att min instinktiva svaret skulle vara NO:

Men jag älskar att äta och jag älskar att ha sällskap med familj och vänner. Det är inte alltid har råd eller praktiskt att gå ut hela tiden och även du kan använda hälsosammare alternativ med din matlagning för att ge hälsosam kost som inte heller kommer att gå upp i vikt Omdömen

Underhållande Made Easy. Så jag när jag underhålla, jag är inte bara medveten om att titta efter min egen hälsa, men att min familj och vänner. Omdömen

Personligen jag tror inte på strikt diet som sådan, har jag blivit ombedd att när jag är en Naturopath, jag vegetarian. Nej jag är inte, du kan fråga varför jag antar att jag tycker att det är personligen alltför begränsande och planera måltider för tre söner och en man personligen att det var för svårt. Så vi valde för tillfällig måltid av rött kött, med de flesta är fisk eller kyckling som innehåller en eller två vegetariska måltider per vecka Omdömen

Steg för hälsosam matlagning på en daglig basis:. Omdömen

1. Eliminera: Bearbetade såser, med dina egna färska ingredienser såsom lök, vitlök, sesamolja och örter för smak. Du kan även använda färska råvaror såsom äpplen, mango, päron och tomater för sås basingredienser. Omdömen

2. Improvisera: utan att kompromissa med tradition och smak som att använda yoghurt i stället för sp è mig, tillsätt salt matlagning, använda kokosolja och olivolja i stället för smör. Håll öknar ljus som införlivar frukt och yoghurt där det är möjligt? You &'; ll hjälpa alla att njuta av riklig mat utan att förpacka på några extra kilo samt och återstående pigga och friska Omdömen

3.. Undvik problem med vikten livsmedel för att börja eller tillägg: såsom fettrik nötter:. Macadamia, cashewnötter, även saltade nötter, chips undvika att lägga ost, grädde såser, sås, smör och vispgrädde till dina rätter Omdömen

4. Hälsosamma alternativ för dips och förrätter: Kale chips, wafer kex, rostat pitabröd, även välsmakande fullkornsbröd och naturligtvis inte oss låt glömma skivade morotsstavar, paprika, gurka, broccoli etc. Omdömen

Planera din Shopping: Huruvida detta vara för din underhållande eller daglig meny som du infoga dessa hälsosamma val de kommer att bli vana så att oavsett vad tillfället vare sig det är familjens måltid hemma eller underhållande för vänner och familj kommer att göra din hälsa och ditt liv så mycket lättare.

Nyckeln är att shoppa smart -
◦ Gör det enkelt genom att hålla aptitretare ljus. För frestande ännu friska aptitretare, erbjuder räkor cocktails, fullkornsris kex med get och' s ost, grönsaker som morötter, gurka, paprika, selleri, inkluderar örter som mynta, basilika och dill med en taziki homous, sötpotatis eller rödbetor dip . Du kan också ha färska fruktspett
◦ Harness effekt Ström av färskvaror Vegetabiliska idéer kan bakade sötpotatis, pumpa, palsternacka inklusive gröna bönor lätt kokt serveras med mandel strimlor och citronsaft. Review ◦ Din kött intag Animal fett kommer att lägga inte bara kalorier, men kommer också att lägga problem med hjärtat och cirkulationen så genom att laga ditt kött utan fett antingen i en Webber eller du kan mycket väl även föredrar en grill så länge du don &'en; t bränna köttet eftersom det är cancerframkallande . Del storlek är viktigt när det gäller att rött kött, kyckling & kalkon om du håller den till storleken på din handflata. Kyckling, Turkiet och skaldjur är riktigt bra och kan vara utklädd med vitlök, senap; citrusfrukter kan blandas med lite olivolja häll över köttet före tillagning väldigt lätt och välsmakande Omdömen ◦Drinks. Självklart kan du väl vill skiljas ta i vissa alkoholhaltig dryck vin eller öl är bäst när det gäller både hälsa och vikt. Detta gäller dock måste hållas till ett ideal förbrukning av 2 – 3 maximala drycker – naturligtvis om du inte kör. Så vad mer kan du dricka? Väl osötad kokos saft är mycket välsmakande samt vara utmärkt för att underlätta matsmältningen och behöver jag säga mer naturligtvis vatten för att ta hand om dina njurar.

Empowering dig till bästa möjliga hälsa Julie Doherty ND Omdömen.