Antioxidanter Benefits

En antioxidant är en oxidationsprocess i vilken det finns en kemisk reaktion som överför elektroner eller väte från ett ämne till ett oxidationsmedel. Oxidationsreaktioner kan producera fria radikaler. I sin tur kan dessa radikaler starta kedjereaktioner. När kedjan reaktionen sker i en cell, kan den orsaka skador eller dödsfall för cellen. Antioxidanter avsluta dessa kedjereaktioner genom att ta bort fria radikaler intermediärer, och hämmar andra oxidationsreaktioner. De gör detta genom att oxideras själva, så antioxidanter ofta reduktionsmedel såsom tioler, askorbinsyra, eller poly fenoler. Omdömen

Så, antioxidanter fördelar inkluderar stärker ditt immunförsvar, bromsa åldrandeprocessen och viktigast slåss mot fria radikaler. Detta är stort eftersom fria radikaler är skadliga för kroppen ... orsaka en ökning av inflammation & kan leda till många degenerativa sjukdomar (t.ex. cancer, artrit, Alzheimers och' s, hjärtsjukdom Omdömen

Dessutom är tillräckliga mängder av antioxidanter som behövs för att kämpa mot skadliga fria radikaler och för att hålla ditt immunförsvar starkt Lyckligtvis era kroppar.. har sina egna antioxidant försvar mot fria radikaler ... mestadels användning av syre. Sjukdom men kan inte leva i en syrerik miljö. Dock har vår värld en syrebrist. Som ett resultat av våra kroppar arbetar övertid för att hålla fria radikaler i Kontrollera Och det är som orsakar extra stress &.. påfrestning på kroppen Tja, har du någonsin klippa ett äpple och låt det sitta för lite jag skulle säga gå vidare och ge det ett försök, men jag &';? ve redan gjort den smärtsamma (och illaluktande) delen av detta experiment för dig. Omdömen

Naturoxidanter

Antioxidanter skyddar kroppen från fria radikaler som försämrar immunförsvaret, vilket leder till infektioner, cancer och hjärtsjukdomar, och som forskarna tror att ligga till grund för åldrandet.
Beans Omdömen

Bönor packa en större punch än någon annan mat i form av antioxidanter, med röda bönor, kidneybönor, pinto bönor och svarta bönor vara den bästa alternativen. Omdömen

Förutom lastas med antioxidanter, bönor är också billiga och fyllning. De innehåller andra närings skatter såsom protein, komplexa kolhydrater och inget kolesterol. Omdömen

Berries Omdömen

Bär är en annan super antioxidantkälla. Blåbär, jordgubbar, hallon, björnbär och tranbär är alla bra val. Välj bär som en antioxidant källa snarare än att ta ett komplement, eftersom medan tillskott kan innehålla enstaka antioxidanter, bär innehåller ett brett spektrum av dessa nyttiga ämnen.

Frukter

Non-bär frukt är andra bra naturliga livsmedel källor till antioxidanter. Ät mycket äpplen (med peeling), päron, körsbär, avokado, plommon, apelsiner och ananas. Alla dessa frukter är fyllda med en mängd antioxidanter som bekämpar skador på celler från skadliga molekyler som kallas fria radikaler. Omdömen

Nötter

Nötter är en viktig källa till antioxidanten vitamin E. jordnötter, valnötter, mandlar, pistagenötter och nötsmör är alla bra val av denna antioxidant, som är hälsosamma oljor som olivolja och raps, och fröer. . Sikta på att äta en till två uns per dag Omdömen

Sammantaget genom att äta massor av antioxidantrika livsmedel, du minska din risk för hjärtsjukdom, makuladegeneration, diabetes och cancer Omdömen  ..