Hemorrojder och motion: En del bra Info

hemorrojder och motion är förmodligen två ord som de flesta människor don &'en; t egentligen avser med varandra. Den förstnämnda är ett tillstånd som är smärtsam, irriterande och pinsamt för de flesta människor att ta itu med. Det senare är fysisk ansträngning att &'; s tänkt att stärka kroppen och förbättra fysik. Problemet härrör från det faktum att vissa övningar kan förvärra en person &'; s hemorrojder.

Vad är hemorrojder? Omdömen

Enkelt uttryckt, hemorrojder är olika delar av blodkärl som kan hittas i anus som blivit ojämn eller svullen. Hemorrojder finns i två former, antingen inuti eller utanför en person &'; s kropp. En intern hemorrojder tenderar att vara smärtfri med blödning under tarmrörelser är den enda uppenbara symtom. En extern hemorrojder är den som orsakar en hel del obehag och klåda i området kring anus. Omdömen

Hemorrojder är mer av en olägenhet än något annat, men om de lämnas avmarkera, kan vara orsaken till intensiv smärta.

Hemorrojder och motion don &'en; t alltid blanda Omdömen

Motion är en viktig faktor för att leva en hälsosam livsstil. Problemet med vissa övningar är att de kan förvärra någon &'; s hemorrojder. It &'; s viktigt att veta vilka typer av övningar är säkra när någon har hemorrojder Omdömen

Styrketräning är en av de viktigaste aktiviteter i ett träningsprogram.. Som alla tyngdlyftare kan intyga att är mycket viktigt att andas rätt. Dock kan vissa andningsteknik faktiskt förvärra en persons &'; s hemorrojder. Valsalva-manövern är en teknik som används av vissa tyngdlyftare att hålla andan och samtidigt lyfta vikter. Detta bör undvikas eftersom manövern kan sätta oönskade stress på befintliga hemorrojder.

tumregel när det gäller vilka motion för att undvika är smärtan. Varje övning som sätter oönskad belastning på hemorrojder kommer att resultera i smärta. Cykling, ridning, och rodd är några av de få övningar som kan sätta press på känsliga områden. Aktiviteter som sätter press på nedre delen av ryggen och nedre delen av buken bör också undvikas så mycket som möjligt. Tyngdlyftning och motstånd Omdömen

övningar bidrar till att förhindra eller behandla hemorrojder

Varje form av motion som främjar blodflödet är den typ av motion som hjälper till att förhindra och behandla hemorrojder. Den ökade mängden blodflöde innebär mer syre och näringsämnen får till de drabbade områdena. Den syre och näringsämnen hjälper genom att minska inflammation runt det drabbade området.

Cardio övningar är utmärkta för att öka blodflödet. Löpning, promenader, jogging och simning är alla hjärt-övningar som är lämpliga för personer som för närvarande har hemorrojder. Det bör noteras att inte alla hjärt-övningar är idealiska för personer med hemorrojder. Cykling till exempel är en övning som hjälper till att främja blodflödet, men ändå belastar känsliga områden. Omdömen

Andra mer exotiska eller unika former av motion också kan också hjälpa till att förebygga hemorrojder. Yoga till exempel en tendens att stärka och utvecklar muskler i anbudsområden. För dem som föredrar något mycket enklare, är skinkorna tryck förmodligen det bästa alternativet. Bara ihop och lossa musklerna i skinkorna när du står eller sitter Omdömen

Kom ihåg, det &';. SA komplicerade förhållandet mellan hemorrojder och motion; vissa är bra medan andra bara gör saker och ting värre Omdömen  ..