Näringsvärde Wellness

För många år när jag var mycket yngre jag led av lindrig yrsel. Jag trodde också att jag hade luckor korta minne. Ibland kan jag inte minnas när jag korsade gatan - bara att jag var medveten om att vara på ena sidan av gatan och plötsligt befann jag mig på andra sidan med inget minne av när eller var jag korsade. Det var lite skrämmande ibland och trodde att jag hade förmodligen någon form av psykisk sjukdom. Jag berättade aldrig någon rädsla för att kallas galen. Jag var så mycket upptagen med min alla mina professionella ansvar och familjeansvar som en gång fick jag till jobbet skulle jag glömma dessa små episoder. Jag märkte också att från tid till annan jag skulle känna kallt även i sommar hetta, men då jag visste att jag hade dessa symptom sedan mina tidiga tonåren. Igen när symptomen gått, jag glömde det och aldrig talade med en läkare om dessa villkor. Jag också inte inser hur mycket stress var en del av det dagliga livet i en “ " superwoman &;. Omdömen

Men när jag var runt trettio år gammal bestämde jag mig för att börja uppmärksamma min hälsa och började ta olika tillägg utöver äta mycket frukt (som jag alltid älskat sedan barndomen) och grönsaker eftersom jag hade läst en artikel i en av de stora tidningarna att frukt och grönsaker är anti-aging livsmedel. De kompletterar verkligen hjälpt och under många år kände jag aldrig de gamla symptomen på luckor yrsel eller minne. Jag läste en hel del näring tidskrifter, alternativa terapi böcker och om människor med kroniska dietary obalanser. Jag lärde mig att vad vi lägger i våra munnar är direkt relaterade till hur vi mår och hur friska vi är.

För alla år sedan min trettionde födelsedag jag har att uppmärksamma mina näringsbehov utan som en mänsklig varelse som vi alla inte når upp till märket från tid till annan. Jag övervakar mig och göra min forskning om mina symptom. Jag diskuterar också hälsa och näringsfrågor med min läkare och kan enkelt skicka och få svar från henne via e-post. När jag ser henne för min årliga checkup testresultaten är alltid bra. Jag får en kopia av mitt labb rapport och forskning varje post och vad det innebär att fullt ut förstå mina medicinska resultat. Varje år min läkare säger “ fortsätta att göra vad du gör och " ;.

När jag går till affären för att köpa min försörjning av vitaminer och mineraler jag tittar på de kvantiteter som anges på flaskan. Ibland finns det bara minimala mängder av vissa vitaminer och mineraler. Din kropp och särskild sjukdom kan kräva ytterligare mängder av vissa typer av kosttillskott. Eftersom en stor del av de livsmedel som är tillgängliga i stormarknader och restauranger är alltför bearbetade, är vi inte alltid äta de mest näringsrika livsmedel. Dessutom laddas de med för mycket salt, socker och andra kemikalier som är för svåra att uttala. Livsmedel som är genetiskt modifierade är en annan fråga och ingen vet riktigt vad dessa livsmedel kommer så småningom kommer att göra för att våra kroppar i våra senare år Omdömen

Som en baby boomer kosttillskott som har hjälpt mig är följande: a. Bra multivitamin med tillräckligt med folsyra (om inte köpa extra), kalcium, magnesium, alfaliponsyra, NAC med extra C-vitamin, B-100-komplex, extra B12 och B6, selen, krompikolinat, Q10, betakaroten, blåbär extrakt och zink. Jag skyddar också mina leder med Bromelain att avvärja inflammation och vanlig gelatinpulver för att stärka brosk i lederna. Dessutom har jag äter mellan 5-6 portioner av färsk frukt per dag och minst tre grönsaker för att få extra vitaminer och spårämnen. Min favorit frukter är bananer, ananas, äpplen, blåbär, apelsiner, persikor, mango som jag får tillräckligt med kalium. Jag dricker massor av vatten och se till att mitt blod ph är minst 7,5. Jag gör detta genom att ta bakpulver och citronsaft två gånger i veckan. Jag är inte en läkare eller sjuksköterska så tala med din läkare innan du tar någon av dessa tillskott. Omdömen

Det är också viktigt att ta hand om din sköldkörtel i din senare år som hormoner producerar påverka hur vår hjärna och kroppsfunktion. Jag tar kosttillskott som stödjer sköldkörtel hälsa eftersom när vi åldras vårt system börjar att bryta ner och så vi måste bygga dem tillbaka upp. Det är bättre att börja förr än senare - men det är aldrig för sent att börja. När vi var barn våra föräldrar gav oss näringsrika livsmedel för att hjälpa oss att växa och bli friska. På samma sätt när vi är äldre vi behöver ytterligare näringsämnen för att hålla våra kroppar försämras genom åldrandet. . Hamlet frasen "en gång en man, två gånger per barn" kommer Omdömen   att tänka!;