Ayurveda -? Med en hektisk tid

Jag har en hektisk månad och det verkar som praktiskt taget alla runt omkring mig känner samma sak. En subcriber Jag var i kontakt med hade en "galen vecka" förra veckan och arbetade fram 2:00 en morgon. En annan är så upptagen med "back to school" period och familj saker som hon inte kommer att ha tid att delta i min säsongs verkstad, och en annan är så upptagen att hon "inte kan ta sig tid att ta hand om [hon] egen hälsa för närvarande ".

Vad händer? Är det bara att den här tiden på året är ett när det finns en hel del att göra?

Enligt Ayurveda, denna period som vi är på väg in - Höst - är förknippad med den Vata kraft - som styr principen om rörelse och har kalla, torra och lätta kvaliteter. Vårt moderna liv med sin allmänna bristen på rytm, vår snabba livet, antalet människor runt omkring oss alla har liknande erfarenheter, ångest, rädd, ökar allt detta denna kraft. Har du massor av idéer, är du i en bråttom att starta eller avsluta saker, känner du dig orolig allt du behöver göra?

Jag vet var du kommer från att jag är där också. Men det är jätteviktigt att stimulera oss. Detta kommer att se till att vi börjar hösten med tillräckligt med energi för att ta sig igenom vintern, när allt långsammare. Under övergångsperioden mellan varje säsong är det också viktigt att vara försiktig med vad vi äter och dricker och hur vi behandlar våra kroppar. Vår allmänna energi kan påverkas och det är därför många människor kan ha förkylningar eller känner sig mer trött just nu. Så, eftersom vi upplever detta drag från sensommaren till hösten, det är inte nödvändigtvis den bästa tiden att ta på sig fler aktiviteter. Det är en bättre tid att vara släppa taget, att ta det lugnt och äta stöd livsmedel.

Låt mig dela 5 av mina favorit tips med dig för att hjälpa dig att hantera kylan och torrhet som dominerar under denna säsong och att göra övergången en mildare upplevelse. Omdömen

1. Inkludera värme kryddor i din kost, t.ex. kardemumma, kanel och ingefära. Omdömen

2. Ät varm, soupy, fet, söt, sur och salt mat. Omdömen

3. Konsumera mindre råkost, om någon alls.

4. Inrätta en rutin för att vakna upp och gå till sängs tidigt till jord och centrera själv. Omdömen

5. Motionera mera, t.ex. gå en promenad för att höja energinivåer, gör yoga regelbundet. Omdömen

Bonus spets och min favorit! Omdömen

Gör eller har oljemassage, är bäst sesamolja. Du kan göra det själv eller gå till en lokal ayurvedisk massage utövare. .

(c) 2008 Janet Gomez Omdömen