Håll varm och Circulate

Dålig cirkulation drabbar många människor, en del utan att veta det. Märker du en molande värk runt njurarna? Är anklarna svullna? Gör dina ben, händer eller fötter somnar? Dessa är bara några av effekterna av dålig cirkulation. Omdömen Statistiken visar att 75% av kvinnorna upplever kalla händer och fötter. Detta är en överdriven mängd, och visar att något är på gång, och vi borde, &'; t ta det för givet. Det finns några regler att följa för att hjälpa cirkulationen och se glödande hälsa.

Lifestyle har en direkt inverkan på omsättning, bra eller dåligt. Välj en dålig livsstil och du har dålig cirkulation. Bra livsstil kan säkerställa god cirkulation. Med detta menar vi att skära ut vissa saker, liksom att lägga till saker, som vår lista nedan Review Lägg till:. Omdömen

? Äta vitlök Review, är detta hjälper skära kolesterol och förhindra fartyg blockering.
? Äta vattenmelon Review, en stor källa till lykopen, kan vattenmelon förhindra plack byggs upp i artärerna för att säkerställa god cirkulation.
? Ät apelsiner
innehållande bioflavonoider att stärka kapillärväggarna, apelsiner är också rika på C-vitamin, och kan förbättra blodflödet genom kroppen.
? Äta pumpafrön
amerikanska studier har visat vitamin E kan sänka bildandet av blodproppar i blodet, och pumpafrön är en huvudkälla till vitamin E. Omdömen? Äta Valnötter
att öka elasticiteten i artärerna, äta några valnötter en dag, som innehåller omega-3 fettsyror.

Klipp ut. Omdömen o Smoking
Rökning sänker syre i vårt blod, som så småningom kommer att påverka extremiteterna, och päls upp artärerna samt härdas Omdömen o Osunda snacks
Begränsa intaget av mättade fetter, liksom transfetter. Kolla in etiketter på stormarknad livsmedel till att börja med, som vissa fetter är dolda och inte självklart för den oinvigde.

När du är ute och omkring, promenader, shopping eller kanske sitter i bilen, tänk på din kropp. Föreställ blodet cirkulerar mer än tusen gånger om dagen leverera syre till hjärtat, blodkärl, lungor, och vitala organ. Föreställ ge systemet en impuls, för att säkerställa utmärkt flöde av blodet. Om du är mindre kan, kan du ändå följa ovanstående råd för att säkerställa god hälsa. Du kan fortfarande tänka ut sätt att hjälpa god cirkulation och att skära ner på kolesterol. It &'; s om förändring, det &'; s om uthållighet, men det kommer att ha en enorm pay-off Omdömen  ..