The Ultimate Sixpack

The Ultimate Six Pack Review Best Fitness Site i världs fria e-böcker, artiklar, träning, reklam! Omdömen

Ämnet är överallt. Det är i varje hälsotidning och varje fitness webbplats. Du kan knappt undkomma mataffären utan att se magasin vid magasin av de snabbaste och nyaste sättet att få rippade abs. Tyvärr, precis som alla andra modefluga kost eller motion, det har bara varit sättet att få resultaten. Svettas ut och hålla fast vid det. Lyckligtvis finns det många sätt att att gå om det Omdömen

Lesson One. Den stora feta magra lögn Omdömen

sit ups och muskel träning kommer inte att göra dig smal! It &'; s en av de största och mest massproducerade idéer i träningsmarknaden. Muskel fungerar muskler. Det berör inte din fett! Du bränner mycket obetydliga mängder kalorier gör sit-ups. Du måste göra hjärt, äta bättre och gå ner i vikt om du förväntar dig att förlora din midsection. Jag har sett otaliga exempel på människor som gör en ansträngande mängd sit-ups med några verkliga resultat eftersom de aldrig förlorat sin magen fett. Det är dock sant att ju mer muskler innehåll på din kropp, förlorade flera fysiska kalorier. Med andra ord, måste du göra din mage och muskelarbete med hjärt-arbete och äta hälsosamt för de resultat du vill

Lektion två:. Frekvensomdömen

Jag tror att alla som någonsin har varit på ett idrottslag eller ens betalat någon uppmärksamhet åt sin kondition vet “ muskel träning frekvens regel &" ;, men det är ytterst viktigt att jag betona det ändå. Om buken muskler “ uthållighet &"; muskler, ska jag arbeta dem varje dag, eller hur? Fel! Jag har aldrig sett ett koncept mer motstånd från tränare och utbildare. Anledningen till detta, som många tror, ​​är inte att ge dig några över överdrivna säkerhets spets, men är enbart för syftet med din styrka byggnad. Anledningen till detta är att dina muskler inte får byggas upp under träningen; i stället de faktiskt söndersliten. De bygger upp i de nästa 24-48 timmarna. Om du motioneras dagligen, föreställa hinder som du skulle göra för att din mage förstärkning! Istället för att bygga dubbla muskler, du får hälften av inbyggda dubbla arbetet! De flesta yrkesverksamma föreslår att du arbetar en särskild muskelgrupp varannan dag Omdömen

Lektion tre:.. Intensitet och övningar Omdömen

Den tredje delen är där du kommer in Det är där vägledningen varierar från person till person . Problemet med de flesta ab träning är att människor tenderar att ha sina uppsatta övningar, med sina bekväma mängd reps. Om du &'; re som mig, ett mer “ cardioholic &" ;, du se fram emot din styrka träning som din vilotid. INTE BRA! Du bör ta varenda repetition till den högsta och clinching tänderna när du pressa ut din sista rep. En annan stor no-no är “ I &'; M som kommer att ställa upp vikterna verkligt hög och fuska på varenda övning &". Du vet vem du är. Ställ in vikter till en rimlig höjd och koncentrera sig på formen. Om du gör det, kommer allt annat att falla på plats. Lycka till på din strävan och don &'en; t bli avskräckt om du inte &'en; t se dina resultat direkt.

Bästa Fitness Site i världs fria e-böcker, artiklar, träning, reklam! Omdömen

Den här webbplatsen är ursprungligen finns på http://exercisegurus.blogspot.com/2008/04/ultimate- hantel-workout-din ... och skriven av Bryan Picchiottino Omdömen  ..