De 3 största orsakerna till nedre delen av ryggen Pain

Lägre ryggont är både en gemensam och försvagande tillstånd. Statistiken säger att över 80% av den vuxna befolkningen lider av ryggsmärtor i något skede. Medicinska uppgifter säger att ryggsmärtor är bara andra till en vanlig förkylning för läkare och' s besök Omdömen

Lägre ryggont är nu en mycket vanlig företeelse i ditt liv.. Så vad är de vanligaste orsakerna och du kan göra något åt ​​det? Omdömen

Det finns faktiskt 3 vanligaste orsakerna till lägre ryggsmärtor. De passar inte de vanliga stereotypa orsakerna heller. Det är inte skador; Det är inte faller, ingenting att göra med muskelbristning eller gemensamma stukningar. De 3 största orsakerna till smärta i nedre ryggen är de aktiviteter som gör att smärta i nedre ryggen att hända. Och de är som följer … Omdömen

Gravity – ja trycket från himlen. Gravity påverkar dina muskler och leder. Det skapar ett tryck på leder och kan degeneration av det gemensamma att utvecklas. Gravity är konstant varje dag och vuxna tror att de kan bekämpa det och vinna. Men du kan &';! T

Vuxna bringa hela dagen sitter eller står. Du ligger bara ner när du går till sängs. För en vanlig människa, betyder att 8 timmar inte kämpar gravitation, och 16 timmar bekämpa den. Så gravitationen vinner och låter dig krympa i höjd med åldern, för lederna att urarta, muskler tröttna. Hur kan du bekämpa det – du kan &'en; t eliminera allvar men du kan stoppa dess &'; effekter på dig Omdömen

Warming Up &ndash. Varför värmer upp en vanlig orsak till lägre ryggsmärtor? Det isn och' t. Inte uppvärmningen är. Visst kan du värma upp för idrott och motion. Men vill du värma upp i trädgården, hushållssysslor och andra dagliga sysslor på din arbetsplats? Troligtvis inte. Omdömen

De flesta olyckor, skador, smärta i nedre ryggen etc uppstå eftersom din kropp är dåligt förberedda för det arbete ni är på väg att göra. Chocken gör att musklerna att strama åt, för fogar att reagera och nedre delen av ryggen smärta uppstår. Så du behöver för att värma upp för alla motion, vare sig det är sport relaterade eller jobbet eller hemma relaterade. Ta en promenad, stretcha och mjukar upp innan du fastnar i verksamheten Omdömen

Stupidity &ndash. inga dumma människor inte orsakar smärta i nedre ryggen. Din dumma beteende gör. Vuxna är ökända för över att göra saker. Män i synnerhet. Vi lyfter också tyngre ett objekt, inte ta pauser när du bör arbeta för länge och för hårt. Alla dessa aktiviteter leder till de gemensamma överanvändning stammar och stukningar som leder till lägre ryggsmärtor.

Män gillar att vara macho hjälte, som kan lyfta vikten av en bil. Bara för att ta reda på i morgon de kan och 'en; t lyfter sin egen kroppsvikt ur sängen på morgonen. Kvinnor är mindre dumma, men lär snabbt att göra detsamma. Du tillbringar åtta timmar i trädgården, 3 timmar dammsugning, men du ryser vid att gå till gymmet en timme. Omdömen

Vad är lösningen? . Inte mer än göra det, ta regelbundna pauser, värma upp för övningar oavsett vad de är och ligga ner oftare Omdömen

Lägre ryggont är en vanlig händelse i dagens och' s &'; hektiska värld. Allt du behöver göra för att eliminera din smärta i nedre ryggen är att undvika de större orsakerna, lära sig att korrigera muskel och gemensamma obalans och sedan kan du förhindra smärta i nedre ryggen och ndash; .. helt och permanent Omdömen