Felaktigheten med Vegetariskt Diets

En studie av dieterna av 22.000 personer över fem år fann att alla av dem gick upp i vikt, men de som bytt till en vegetarisk kost fick minsta.

Över fyra pund i Fem år

I genomsnitt studiedeltagarna fick knappt 4,5 pounds under loppet av studien. Ingen av deltagarna var överviktiga. I tillägg till kost, motion visade sig vara en viktig faktor för viktkontroll. Omdömen

En del av en större studie Omdömen

Forskningen är en del av en mycket större studie av 500.000 personer i 10 länder, är avsedd att undersöka hur kosten är kopplad till cancer Omdömen

MSNBC 14 mars 2006 Omdömen

Dr. Mercola: s kommentar:. Låt mig först säga att jag är en stor fan av grönsaker. De är utan tvekan en av nycklarna till att hålla sig frisk. Jag tror också mycket starkt att de flesta bör ätas som obearbetade och så nära rå som möjligt för att maximera deras fantastiska läkande egenskaper. Omdömen

I mina tre årtionden av att ta hand om patienter jag har sett många individer som höll några stela övertygelser som hindrade dem från att äta något animaliskt protein. För vissa hade sina rötter i andliga övertygelser eller en stark motvilja mot att döda djur. Omdömen

Jag respekterar individens frihet att välja vilken mat de äter, men det har varit min opartisk observation att många av dessa personer var kroniskt sjuka och aldrig förbättrat sin hälsa eftersom de saknades viktiga näringsämnen som endast kunde erhållas från animaliska livsmedel. Omdömen

Ändra dina kostvanor är verkligen en bra sak, men undviker kött och animaliskt protein i mina anmärkningar, bara ISN " t det mest hälsosamma valet för abouttwo tredjedelar av människor. Omdömen

Yourbody har aunique metabola typeand varje typ nytta av varierande förhållanden av makronäringsämnen (fett, proteiner och kolhydrater) för att må bra och undvika kroniska degenerativa sjukdomar, liksom de som är associerade med obesity.Abouttwo tredjedelar av människor (protein och blandade typer) kräver regelbundna mängder av djurbaserade protein för att uppnå optimal hälsa. Omdömen

kommer dock aboutone tredjedel av människors hälsa faktiskt förvärras om de konsumerar stora mängder av animaliskt proteinet. Det är dessa människor som kan och frodas som vegetarianer eller ens veganer -. Och är ansvarig för så många av de stjärnornas framgångar som genomsyrar myten om att vegetarianism är ett hälsosamt val för alla Omdömen

Det gör ungefär lika mycket vett som rekommenderar en modifiedAtkins-typ kost för alla. Bara inte skulle fungera och är inte en bra idé, eftersom det inte finns någon perfekt diet för alla. Omdömen

Det andra stora problemet med vegetarianer, och en som stöds av denna studie är att de fokuserar på ett negativt. De antar kött är ond och stelt undvika det. Många använder det som en ursäkt för att klassificera alla icke-animaliska livsmedel som friska. Tja, inget kunde vara längre från sanningen. Omdömen

Även carb metaboliska typer bör begränsa sina kärnor och undvika socker om de är överviktiga, orhave högt blodtryck, diabetes eller höga kolesterolvärden.

Denna studie har stöd en giltig koncept men

Regelbunden motion gör egentligen ingen roll när det gäller att hålla din vikt ner. Motion och kost går hand i hand. Det råder ingen tvekan om att en kombination av fysisk aktivitet och en riktig kost kan