Det är inte en diet ~ Det är inte utöva ~ Det är en livsstil Change

I morse jag körde ner en förortsgata på väg hem från släppa ut min tonåring i skolan. På denna gata ensam, det var ungefär ett halvt dussin människor ute. Några hade hundar med dem; några hade en partner; några var ensam. Dessa människor var olika storlekar, former och åldrar. Jag kunde inte låta bli att undra hur många av dessa individer gjort går en regelbunden del av deras liv.

Vi är en utbildad samhälle. Vi vet vad en hälsosam livsstil ser ut. Men ändå finns det fler och fler nya dieter poppar upp hela tiden. Hälsoklubbar gör en förmögenhet på inställda och ouppfyllda medlemskap. Den medicinska och psykologiska branscher behandlar fler patienter med stressrelaterade hälsoproblem. Vår hälsa och hur vi ser på oss själva fysiskt direkt påverkar vår livskvalitet. Omdömen

Det är inte alltid lätt att anpassa en hälsosam livsstil, men genom att följa dessa tips kan du vara på väg till varaktig förändring. Omdömen

Anslut till din Desire Omdömen Vad du verkligen vill när det gäller din fysiska hälsa? Glöm vad din partner vill eller vad du tror att du "borde" ha. Om du hör dig själv säga "Jag skulle förlora 10 pounds", fråga dig själv om det är vad du verkligen vill? Varför vill du göra ändringar hälsa? Varför nu? När jag tittar på mina egna hälsavalmöjligheter, motion något jag verkligen vill göra. Drinking 64 uns av vatten, å andra sidan, det är inte en sann önskan. Alla mina vänner säger att jag behöver dricka mer vatten, men tills det blir min egen önskan, är det förmodligen inte kommer att hända. Omdömen

Vad betyder hälsa för dig? Omdömen För att anta en hälsosam livsstil måste den för att passa vem du är och din nuvarande fas i livet. Till exempel, om du hittar utöva tråkigt, då du kommer att behöva omfatta någon typ av rörelse i ditt liv som är roligt. Överväg att dansa och gå och prata med en vän. Du skulle bli förvånad över hur många aktiviteter som den genomsnittliga personen inte skulle överväga motion, men faktiskt, i själva verket bränner kalorier. Ibland kan en hektisk livsstil innebär att du kommer att behöva hitta hälsosamma livsmedel som är bekvämt. Eller du kan behöva överväga en 15 minuters träning varje dag i stället för fyra entimmes träning varje vecka. God hälsa behöver inte se ut som vad tidningarna antyder. Sträva efter en livsstil och en fysisk kropp som får dig att må bra. Omdömen

Gör en realistisk Engagemang Review När du har anslutit till din önskan, och du har en klar bild av vad god hälsa betyder för dig, sedan göra en realistisk åtagande att leva på detta sätt. Ta baby steg mot din övergripande målet. Om du för närvarande inte har en träningsplan, men du vill träna fem gånger per vecka, börja i liten skala. Skjut för att arbeta ut två gånger i veckan, och göra det konsekvent i flera veckor. Sedan långsamt lägga till en dag tills du når ditt mål. Så många dieter misslyckas eftersom de berövar dig om eventuella "smaskiga livsmedel". Låt oss få verklig. Tror du ärligt tror att du kommer att gå igenom hela ditt liv aldrig äter pizza eller cookies? Är det inte mer realistiskt att tillåta dig själv vissa icke-diet mat med måtta varje gång ett tag? Kom ihåg ditt mål är att upprätthålla en god fysisk hälsa, inte att uppnå det och sedan förlora det. Omdömen

Hantera stress i ditt liv
Så ofta det är stress i våra liv som leder oss bort friska väg. När vi är stressade, vårt försvar får svaga. Vi söker tröst, och det innebär ofta ohälsosamt och överdrivet ätande, vegeterande framför TV: n eller andra livsstilsval som inte stöder en god hälsa. Förenkla ditt liv. Försök att sakta ner ditt schema. Identifiera dina stressfaktorer och utveckla lösningar för att erövra stress. En av de faktorer i mitt liv är syskonrivalitet. Om jag planerar att ha en fredlig kväll, då jag måste få mycket tydlig med mina pojkar om vad som förväntas av dem. Det blir ingen slåss, eller kommer de att båda går till sina rum. Detta är ett exempel på att en proaktiv inställning till att kontrollera stress i livet. Omdömen

Support och firar
Framgång i att göra livsstilsförändringar beror på stöd från andra. Varför tror du att Viktväktarna är så populär? Viktväktarna är en diet plan precis som resten av dem. Det är dock bra att ha ansvarsskyldighet och kamratskapet av andra individer som försöker göra förändringar i sina liv. Gå samman med vänner och familjemedlemmar som vill utveckla en hälsosam livsstil. Motion tillsammans. Stödja varandra genom att dela hälsosamma recept. Uppmuntra varandra när du kämpar. Och viktigast av allt, fira dina framgångar tillsammans. Den andra natten hade jag middag med en kär vän. En stor del av vår middag samtal med fokus på våra ansträngningar och framgångar med att upprätthålla en hälsosam livsstil. Jag firade sin senaste åtagande att arbeta ut dagligen, och hon uttryckte äkta lycka för min nuvarande framgång med att förebygga migrän i mitt liv. Omdömen

Samtidigt som en del av dessa hälsosamma förändringar kan ibland vara svårt, om du håller på det och inte ge upp, kommer din nya hälsoprogrammet att bli ett sätt att leva. Det är då som du vet att du har antagit en hälsosam livsstil. Denna nya livsstil blir så automatiskt som knyta skorna Omdömen  ..