Är dina tänder så friska som din kropp?

För dem som på gymmet varje dag, de vet hur viktigt det är att hålla en frisk och aktiv kropp. Men vad många fitness entusiaster kanske inte inser är att din fysiska regimen kan ha en inverkan på din munhälsa. Så medan din kropp kan vara i bra form och du känner stor på insidan, kan dina tänder och tandkött lida.

Här är några tips och råd för att hjälpa till att hålla dina tänder och mun så friska som möjligt, särskilt om du är någon som alltid är aktiv.

Drick mycket vatten Omdömen

En av de största oro för aktiva idrottare är uttorkning. För de flesta, kan uttorkning bara vara känslan av obehag i munnen om du inte kan producera tillräckligt med saliv. Men det är absolut inte allt som händer när du är uttorkad. När du inte &'en; t har tillräckligt med fukt i munnen, din kropp isn &'; t gör ett adekvat jobb av rodnad bakterier och andra uppbyggd som ackumuleras i-mellan tänderna eller på ytan av tungan. Ju längre att detta sker, desto större en risk att det kommer att vara för infektioner ske. Detta kan sedan leda till en mängd olika orala komplikationer under en tidsperiod.

För att se till att du stannar hydratiserade nog, vara säker på att du dricker mycket vatten. Att detta inte är' t bara att du ska tuff vatten efter ett träningspass, utan dig och' ll vill se till att du smutta på vatten hela dagen och även under träningen. Ju mer du kan hålla hydrerad, desto lättare är det &'; ll vara din mun för att skapa saliv och stanna så frisk som möjligt.

Don &'en; t bara förlita sig på sportdrycker

För många idrottare, smaken av vatten isn &'; t nog för dem att känna föryngras eller fyllas. Därför kommer de sedan att börja dricka sportdrycker i stället. Även sportdrycker kan vara perfekt för tankning kroppen med elektrolyter, det &'; s inte kommer att vara bra för dina tänder. Detta beror på att dessa drycker är fulla av socker och konstgjorda färgämnen, som alla kan vara fasansfulla för din munhälsa. Ju mer dessa socker komma in i munnen och stanna där, desto mer sannolikt är det att du och' ll upprätthålla skador på tänderna. Sportdrycker kan vara bra ibland, men de borde, &'; t vara det enda som du använder för att stanna hydrerade under ett träningspass.

tugga tuggummi Omdömen

Tugga på ett sockerfritt tuggummi under träningen kommer också att vara ganska bra. Genom att tugga sockerfritt tuggummi, kommer munnen naturligt producerar saliv när du flyttar din käke. Därför dig och' ll har mindre risk för uttorkning, och du &'; ll också kunna hålla munnen ren.

hänga med din Muntlig underhåll Omdömen

Ytterlighets idrottare måste se till att de ständigt hålla upp med sin munhälsa. Detta inkluderar borsta tänderna efter ett träningspass, och även att se till att använda tandtråd också. Idrottare har en mycket större intresse för att hålla sina tänder friska och rena, så att hålla jämna steg med munhälsa kommer att säkerställa att deras tänder är i bra form. Dessutom, om en idrottsman kommer att resa för sin utbildning, bör de se till att ha en tandläkare resekit till hands, bara för att se till att de don &'en; t har några ursäkter för att inte borsta eller tandtråd på resande fot.

har en rutin Plan Omdömen

Det kan vara en utmaning om du ständigt är oförberedda att ta hand om dina tänder. Därför är det viktigt att du har en rutin plan för hur och när du kommer att ta hand om din munhälsa. Om du glömt vattenflaska innan du går till gymmet, kan du inte stanna hydrerad. Om du inte &'en; t har någon gummi, kan du istället välja att tugga på godis. Eller om du inte &'en; t har en tandläkare kit, så kan du bara undvika att borsta tänderna tillsammans. För att undvika dessa problem inträffar, planera och du &'; ll kunna hålla dina tänder ser lika stor som din kropp Omdömen  ..