BÄSTA 5 PRAXIS FÖR FÖREBYGGANDE DENTAL CARE

En av de första sakerna folk märker om oss är våra tänder. Saknade tänder, särskilt i fronten är märkbara. Även om du inte &'en; t bryr sig om hur du ser ut, kan karies vara smärtsamt. Tandlossning kan allvarligt begränsa vad du kan äta. Tandlossning kan kräva att du få proteser. Däremot tandvård inte bli dyrt. Den största orsaken till tandsjukdomar är bakterier.

Enligt en artikel publicerad av forskare från universitetet i Oslo, mer än 700 bakteriearter är bosatta i munnen på vuxna. Några av dessa tros vara fördelaktigt. Däremot vet vi med säkerhet att vissa bakteriearter som förekommer i munnen är förknippade med tandproblem såsom gingivit och karies. Vi måste ta hand om våra tänder dagligen för att förhindra tand hälsofrågor. Genom att minska mängden bakterier i våra munnar kan vi förebygga tandsjukdomar.

Här är några sätt att förebygga tandproblem.
Borsta tänderna. Du bör förhoppningsvis veta att ta hand om dina tänder innebär borsta dem minst två gånger om dagen. Du måste använda en tandborste och tandkräm som innehåller fluor. Tänk på tandkräm som en gel med tre huvudkomponenter: slipmedel, fluorid och rengöringsmedel. De slipmedel hjälpa till att avlägsna plack från våra tänder. Tänk på plack som en film som bildas på ytan av tänderna. Det kan hårdna och bli svåra att avlägsna. Fluorid hjälper till att bevara emalj eller yttre ytan av tänderna och det förhindrar produktionen av skadliga bakteriella syror. Detergenterna främja jämn dispergering av tandkräm så att den kan rengöra likformigt i munnen.

tandtråd dagligen. En annan viktig åtgärd för tandvård tandtråd. Enligt Journal of American Dental Association, mindre än hälften av amerikanerna tandtråd dagligen (nästan alla borstar). Tandtråd teknik är också viktigt. Det finns många bild demonstrationer som du kan hitta på nätet som visar riktiga och effektiva tandtråd tekniker. American Dental Association rekommenderar också tandtråd före tandborstning. Detta beror på att tandtråd avlägsnar matrester från mellan tänderna som gör det möjligt fluortandkräm för att komma in i utrymmena mellan tänderna. Omdömen

Minska intaget av socker. Ta hand om din hälsa är också ett effektivt sätt att ta hand om din tandhälsa. Minska intaget av socker inte bara förebygger problem såsom fetma och diabetes, men det förhindrar också tandproblem. Först av allt sockerhaltiga livsmedel fastnar på tandytorna. Gilla oss bakterier utnyttjar socker till energi. När bakterier metaboliserar socker mjölksyra bildas. Närvaro av syror är till förfång för emaljen på tänderna. Genom att begränsa intaget av söt mat och dryck kan du förhindra ackumulering av syror i munnen. Omdömen

Regelbunden tandvård. Besöka tandläkaren minst en gång om året kan förhindra tandsjukdomar. Det är ibland betraktas som dyr praxis, men det finns låga kliniker kostnad. Det kan vara icke-bakteriella problem såsom visdomständer som växer vid obekväma vinklar. Dental röntgenstrålar kan lokalisera problem som vi inte kan observera i ett tidigt skede innan de blir sämre. Dessutom tandrengöring använder mer specialiserade verktyg bli av plack på platser som vi vanligtvis inte kan få med tandtråd eller tandborstar. Omdömen

Bakterier är inte den enda orsaken till tandproblem. Som ett resultat, inte tandvård inte bara inbegriper kontroll bakterierna i munnen. Detta lämnar oss med en annan viktig praxis.

Ta kalcium och D-vitamin. Detta är ytterligare ett exempel på hur du tar hand om din hälsa ger god tandvård. Tyvärr, när vi blir äldre vi börjar förlora benmassa och densitet. Detta tillstånd kallas osteoperos. Detta påverkar våra käkben, som ankare våra tänder. I själva verket har studier visat att osteoporos är relaterad till tandlossning. För att förhindra detta, bör vi öka konsumtionen av livsmedel rika på kalcium och vitamin D. Det finns en mängd av kalciumrika livsmedel inklusive mejeriprodukter som mjölk och ost. Dessutom kan du få kalcium berikade livsmedel på livsmedels som är rika på andra vitaminer såsom kalcium berikad apelsinjuice. Bra källor till vitamin D innefattar äggulor, ost och nötlever. För dem som lider av laktosintolerans vitaminer kan tillhandahålla dessa välbehövliga näringsämnen i kosten Omdömen  ..