Det stora problemet med Kemik Erimesi Tedavisi och metoder för att undvika It

Osteoporos hänvisar bascially till förlust av benmassa på grund av vilka du känner dig svag och trött lätt. I detta tillstånd, ben blir sprött och bräckligt och risken för sprickor eller brott incresaes avsevärt. En sådan förlust sker när benresorption överstiger dess bildande. Detta kan inträffa på grund av många faktorer, av vilka den mest uppenbara en är okänd. Det är något som du inte &'en; t har någon kontroll över.

Tillägg av nya ben händer oftast under din barndom dagar och tonåren. Det är vid denna tid som skelettet blir tyngre, större och tätare eller, för att uttrycka det enkelt, starkare. Denna process fortsätter till toppen av styrka och solidness nås. Detta är vanligtvis runt 30 års ålder När du korsar 30, Kemik Erimesi Omdömen blir mer framträdande så att du utvecklar benskörhet. Det sker oftast efter klimakteriet hos kvinnor och fortsätter till ålderdomen. Många faktorer kan tillskrivas det som brist på motion, rökning, inte ha tillräckligt med kalcium i kosten och intag av starka läkemedel som kortikosteroider. Kortikosteroider förskrivs av läkare för många sjukdomar som artrit, inflammatoriska tarmproblem, astma, lupus etc. Om denna medicin tas under en lång tidsperiod, kan den orsaka osteoporos.

Även om det är vanligare hos kvinnor, innebär det inte män är immuna mot det. De är på samma risk. Den enda skillnaden är att fenomenet av benförlust börjar äger rum i ett senare skede hos män jämfört med den i kvinnor. Vid män, är cirka 65 Orsakerna till benförlust för män kan varieras allt från små kroppsstruktur till låg sexual hormon eller testosteron och långvarig användning av läkemedel som kortikosteroider högrisk ålder.

Eftersom detta villkor kan påverka ditt liv avsevärt, är det viktigt att vidta förebyggande åtgärder i förväg så att dess angrepp kan undvikas eller risken minskat. Även om det finns många kemik erimesi tedavisi
alternativ, förebyggande är alltid bättre än att bota. Låt oss ta en titt på några effektiva metoder för osteoporosprofylax:

En diet rik på kalcium: Din kost måste innehålla en hög andel av kalcium för att vara i den säkra zonen. Om din kropp inte får den nödvändiga mängden kalcium, kommer det automatiskt att leda till snabb benförlust. Här är några kalciumrika livsmedel alternativ:

Mejeriprodukter som är låg på fett som yoghurt, mjölk, glass och ost Omdömen

Mörkgröna grönsaker som broccoli, spenat och grönkål

Lax, sardiner, mandel, tofu, apelsinjuice, bröd och spannmål Omdömen

Vitamin D: Din kropp bör ha tillräckligt med D-vitamin för kalciumupptag ur kosten. Annars är det inget annat val än att ta det från benen och därmed bidra till kemik erimesi och benförlust. Några av de källor till vitamin D innefattar berikade mejeriprodukter, saltvattenfisk, lever och äggulor.

Övningar: Om du motionerar regelbundet kan du minska risken för att utveckla osteoporos avsevärt. Viktbärande övningar är det bästa i det här fallet särskilt de som trotsar gravitationen. Hela kroppen vibrationer är också mycket effektiva i detta avseende Omdömen  ..