Hur kan du få smärtlindring från Scatia?

Studien visar att cirka 40 procent av människor upplever Scatica eller irritation av ischiasnerven, någon gång i sitt liv. Allt som sätter press på eller irriterar denna nerv kan orsaka smärta som skjuter ner på baksidan av en skinkan eller låret. Omdömen

Vad det känns?
Smärt kan variera kraftigt. Ischias kan kännas som en mild värk; en skarp, brännande känsla; eller extrema obehag. Ischias kan också orsaka känslor av domningar, svaghet och stickningar. Omdömen

Scatia smärtlindring
Vissa människor tycker smärtlindring av kompletterande och alternativa terapier såsom biofeedback och akupunktur. Däremot har det inte funnits konkreta bevis framgår av vetenskapliga studier som dessa behandlingar bidra till att ge fullständig befrielse från ischias.

biofeedback är en teknik som hjälper till att göra det möjligt att styra kroppsliga processer såsom hjärtfrekvens, blodtryck, och muskelspänningar. Det fungerar med hjälp av en maskin som ger information om processen som behandlas. När informationen visas, är den person som ofta kan finna vägar att nå medveten kontroll över dessa processer.

akupunktur använder fina nålar, insatta på specifika platser på huden. Dessa punkter är placerade längs meridianer, eller kanaler och dessa kanaler är tänkt att genomföra qi, som sägs vara den energi eller livskraft i kroppen.

En teori är att stimulera dessa punkter ger en effekt genom att stimulera det centrala nervsystemet. Detta utlöser frisättning av kemikalier som antingen förändrar upplevelsen av smärta eller producera andra förändringar som främjar en känsla av välbefinnande. Det finns flera ischias behandlingar. Du kan gå för någon Ischias nerven behandling och följa några övningar Omdömen

Vissa Ischias utövar Omdömen 1. Press Ups
fördelaktigt för: ben, rygg och skinkor smärta Review Ligg på mage med armarna böjda och palmer på golvet.. Skinkorna och benen ska vara avslappnad, medan magmusklerna kan läggas ut på entreprenad. Omdömen

Tryck överkroppen upp med dina armar och magmusklerna, medan benen vilar på golvet. Bo i detta läge under 1 till 3 sekunder. Med tiden kan du bo i detta läge i 10 sekunder. Upprepa dessa övningar 10 gånger, två gånger per dag. Omdömen

2. Förlängnings Övningar
nytta för. Rygg och ben Review Ligg på mage med armar och ben utsträckta. Höj en arm och det motsatta benet, som håller dem i detta läge under 3 sekunder. Sänka dem till marken, upprepa samma rörelse med de andra delarna. Gör det i en serie av 10 och utför den två gånger per dag. Omdömen

3. Curl-up övningar
nytta för: magmusklerna sälja The curl-ups utförs på golvet. Ligg på rygg med böjda knän. Armarna kan vikas på bröstet eller hållas på baksidan av huvudet, vilket ger stöd för nacken (rekommenderas om du har ont i nacken). Omdömen

Kryp upp, lyfta huvudet och axlarna från marken och upprätthålla denna position i 3 sekunder. Till att börja med 10 curl-ups är tillräckliga, men du kan gå vidare till att utföra 20 till 30 curl-ups Omdömen  ..