Naturliga sätt att sänka kolesterol - 3 enkla ekologiska metoder till minskad Cholesterol

Alla som är intresserade naturliga och ekologiska botemedel. Detta är en stor syn på hälsa, eftersom när du börjar använda syntetiska material, såsom receptbelagda läkemedel, löper du risken för biverkningar och andra komplikationer. Visste du att när kolesterol droger faktiskt kan orsaka en sällsynt sjukdom som orsakar njursvikt och död? Hitta naturliga sätt att sänka kolesterolnivåer, att ta ett steg i rätt riktning. Omdömen

Innan du fortsätter, du vet om de olika typer av kolesterol, om du missar resten av artikeln. Det onda kolesterolet (LDL eller - låg densitet lipoprotien) kolesterol från levern och skickar den till cellerna. Detta är inte nödvändigtvis en dålig sak. Vi behöver kolesterol för att skydda och päls våra celler. Kolesterol berätta för våra celler vad de ska göra var inte några stora blobbar hängande. Goda kolesterolet (HDL - high density lipoprotein) tar extra kolesterol och tar bort det från kroppen. Detta är en bra, högt kolesterol människor som du. Normalt skulle du vill balansera, men eftersom du har högt kolesterol du letar efter naturliga sätt att sänka det onda kolesterolet och ökar det goda kolesterolet. Omdömen

Vanligtvis det onda kolesterolet är definitivt en bra sak. Utan den kommer du inte att kunna skicka kolesterol till de celler som behöver det. Tyvärr är detta inte är de celler som är problemet. Ditt blod kolesterol för att bära allt detta blir igensatt uppdelade kallas plack. Jag kommer att prata mer om hur man kan bli av plack, när jag talar om naturliga sätt att sänka kolesterolhalten. Omdömen

Det finns tre huvudsakliga strategier för alla naturliga när det gäller att minska kolesterol.

Att äta specialmat Omdömen motionerar mer
kolesterol Supplement Omdömen

När dessa 3 strategier på vägen att få framgång. Att förebygga hjärtsjukdom är mycket viktigt när du har högt kolesterolvärde. Låt oss inse fakta, om du har en hel del kolesterol i 30-40% större risk att få en hjärtattack eller stroke. Det behöver inte vara. Nu måste du ändra och använda naturliga sätt att sänka kolesterolhalten är på rätt spår. Omdömen

Första äta specialmat Omdömen

Det finns vissa livsmedel och näringsämnen som har studerats och visat sig minska kolesterol och har andra fördelar. Till exempel, äter vitlök, kan du kraftigt minska din kolesterol. Försök att göra en stek med kyckling, brunt ris, vitlöksklyftor, lök, paprika och peppar. Detta är en läcker måltid, och du kommer inte ens smaka vitlök med resten av utmaningen mat. Omdömen

Tillsätt rödvin och mörka bär till din diet. Dricka vin och äta mörka bär intag antioxidanter. Detta är bra för att faktiskt minska arteriell plack och sänker det onda kolesterolet. Omdömen

Ät grönsaker och frukter som innehåller något som kallas steroler är ett bra naturligt sätt att sänka kolesterolet. Detta ämne, som finns i livsmedel såsom broccoli, äpplen och andra frukter och grönsaker. När det går in i blodet, fungerar den som en normal kolesterol eftersom kolesterol driver ur vägen och skickar den tas bort som en extra Omdömen  ..