5 Easy Tips för att hantera kronisk Foot Pain

Foot smärta bör inte vara en del av ditt dagliga liv. Det finns ett sätt att hantera kronisk mul smärta utan att tillgripa drastiska åtgärder såsom kirurgi.

Du kan ha foten smärta från utväxter såsom plantar vårtor, liktornar eller förhårdnader. Din mul smärta kan också bero på att bära illasittande skor eller att stå på fötterna hela dagen. Lyckligtvis kan fot smärtlindring uppnås hemma. Omdömen

Köp skor som passar. Försök alltid på skorna innan du köper dem. Om skon sitter för hårt över tårna, blir det mycket obehagligt att bära och kommer att göra fot smärtan värre. Illasittande skor också orsaka blåsor eller liktornar på fötterna. Du kanske vill få dina fötter mäts varje gång du försöker på skor, som vissa märken passar annorlunda än andra. Fötterna sväller som dagen går på, så är det oftast bäst att vänta till kvällen att prova och köpa skor. Om du beställer skor på nätet och inte gillar hur de passar, återlämna dem. Omdömen

Välj skor baserade på aktivitet. Om du tänker för en körning, bära gymnastikskor är konstruerade för trafik, inte gång. Du använder fötterna olika beroende på vilken typ av träning du utför. Skorna du bär måste utformas för denna verksamhet. Omdömen

Stöd dina bågar. Olika människor har olika former av fotvalvet. Till exempel kan du ha en låg båge eller vara platt footed. Det innebär hela foten vidrör marken när du står. En hög båge är motsatsen till platta fötter. Bara hälarna och tårna har kontakt med marken.

Båda typerna av bågar behöver stöd om de orsakar dig smärta. Bär skär i dina skor som är avsedda för din båge typ. Omdömen

Massera dina fötter. Vid slutet av dagen, ge dina fötter en massage för att hjälpa lugna trötta muskler och minska stress och spänningar i fötterna. Ta en plats i en bekväm stol och stötta ena foten upp på knä på din motsatt ben. Gnid foten försiktigt. Prova stretching tårna genom att dra dem individuellt med fingrarna. Omdömen

Prop upp fötterna. Vila fötterna efter en lång dag. Sitt ner och lyfta fötterna i 45 graders vinkel. Upplyftande fötterna kommer att hjälpa blodflödet bort från dem och kommer att minska svullnad och ömhet. Omdömen

Sparka kronisk mul smärta till trottoaren med någon av dessa enkla lösningar. Med rätt skor och lite avkoppling, kan fot smärtlindring vara vid din dörr Omdömen  ..