Hur man kan slå Sugar Addiction

Om någonting som jag, du älskar dina sötsaker Omdömen

Om det &'; s. Hänge sig åt dessert efter en måltid (sp è mig brulee är min svaghet), som frestas av choklad, eller hänge sig åt den ruta av munkar i arbetet, kan sötsaker vara svårt att undvika Omdömen

Problemet är att alla de söta och alltför bearbetade livsmedel har lett många av oss i ett socker “. vana &"; som kan vara mycket svårt att bryta. Detta kan vara ohälsosamt för din midjeomfånget och tänderna, men kan också bidra till typ 2-diabetes, stroke och demens Omdömen

Här följer några tips som hjälper dig bryta sig fri från socker …. Omdömen

Don &'; t sluta cold turkey: Som med alla andra friska förändring du försöker göra, ge upp allt på en gång kommer ofta slå tillbaka. I stället börja ange några gränser för dig själv och hålla fast vid dem Omdömen

Njut lite. Craving din late night glass fix? Tillåt dig själv att ha lite, men don &'en; t bär pint med dig. Sätt en liten del i en skål och njuta av det. Samma sak gäller för dessert när du äta ute. Prova att beställa bara en dessert och dela den med andra. Du får fortfarande att njuta av något sött, men vann &'en; t överdriva det Omdömen

Hitta ett hälsosamt alternativ. I stället för att hålla dina skåp (eller frysen) lager med ohälsosamma sötsaker, försöka hitta friska substitut. . Försök att hålla din favorit smak av grekisk yoghurt runt (du kan även frysa det i dekadenta pops), och se till att hålla massor av färsk frukt till hands Omdömen

Lär känna stevia: Stevia är en ört som är naturligt sötare än socker. Den har inga kalorier och kan användas på nästan alla sätt att socker kan. Det är också lätt tillgängliga i både hälsokostbutiker och stora livsmedelskedjor. . Istället för att använda potentiellt giftiga konstgjorda sötningsmedel, rekommenderar jag starkt försöker stevia Omdömen

Lär dig att säga nej: sötsaker är omkring oss hela tiden, men don &'en; t glömmer att du har kontroll över vad du äter. Det är helt okej att säga nej till den enorma bit av kakan på din medarbetare och' s födelsedag (och du kommer att må bättre om det efteråt) katalog

Don &'en; t hoppar över måltider. Hoppa över måltider leder till lågt blodsocker och , i sin tur, mer intensiva matbegär. Om du hoppar över frukost eller lunch, är du långt mer benägna att ge in till ohälsosamma cravings senare. Var noga med att äta regelbundet och balanserade måltider, och hålla dig beväpnade med nyttiga snacks. Omdömen

Vill du ha fler tips om en sund livsstil och viktminskning? Besök .. Www.gngh.com Omdömen