Hur bota PMS - premenstruellt syndrom & Tension

premenstruellt syndrom (PMS) har varit framträdande hos kvinnor och' s tidningsartiklar under det senaste decenniet. Det är nästan som om det är accepterat som en vanlig del av kvinnliga hormonella funktion. Omdömen

Uppkomsten av PMS kan variera från mild till den fasansfulla. Det finns naturligtvis ett antal aspekter som är specifika för varje individ.

En av de viktigaste faktorerna som stör en mjuk, smärtfri hormonella cykel är det sätt som vi nu ägna vår tid. Detta gäller även för män samt kvinnliga hormonbalans under hela livet. Vi sitter en hel del. Vi sitter vid skrivbord i vårt motorfordon, titta på tv, spela spel eller på det sociala nätverket på våra datorer. När vi gör detta vår kropp tenderar att sjunka nedåt på ett sätt som flyttar vår ryggrad ur läge och plattar vårt buken. Omdömen

Från denna position våra vätskor och blod tycker att det är svårare att flyta och bli stillastående. Vanligtvis finns det också en obalans eller svaghet i levern och mjälten. I sin tur våra muskler sedan inte får tillräckligt med energi för att hålla fast och elastisk.

Vi förlorar flöde och flexibilitet. Omdömen

Vad vår kropp behöver då mer utrymme för lättare energi att strömma till där det är tänkt att gå. Vår fysiska kropp är 70% vätska så hela tiden mycket av vår energi som krävs för att flytta vätska för att hålla den fysiska kroppen i balans. Omdömen

PMS kan elimineras när du är målmedveten och bestämmer sig för att göra mer utrymme i underkroppen. Se till att det finns utrymme med dessa tips. Omdömen

1. Buk Massage (Omhuldande) Review

Den här övningen kan göras liggande, sittande eller stående. Kvinnor: börja med att placera vänster hand på buken strax under naveln, och den högra ovanpå vänster. Flytta händerna motsols först. Omdömen

Långsamt och försiktigt rotera händerna i en liten cirkel runt naveln området (kvinnor moturs, män medsols) successivt göra cirklarna större tills du täcka hela buken från blygdbenet till botten av bröstbenet (bröstbenet). Gör 36 rotationer. Omdömen

Omvänd händerna (kvinnor lämnade handen på kroppen, män rätt hand) och rotationerna, flyttar från utomstående cirklar tillbaka till de små cirklarna på Dan Tian. Gör 36 rotationer Omdömen

2. Skaka All Over.

Stå med fötterna axelbrett isär. Blåsa ut försiktigt genom munnen när du gör övningen. Armarna hänga löst längs sidorna.

Börja med att skaka armarna från axeln till fingrarna som de är korv på ett snöre. Kolla armarna inte vidrör din kropp så det finns utrymme under armarna för energi att flöda frigöra. Håll fötterna på golvet när du skakar benen. Låt sedan din kropp att skaka även. Som du skakar tänka energi som kommer upp genom dina fötter och händer i din kropp. Gör den praxis för upp till 5 minuter.

3. Massage fotleder och Top of Feet.

Två gånger daglig massage runt botten av varje fotled ben i 3-4 minuter. Placera tummen på ena sidan av vristen och pekfingret på den andra sidan och gnugga fast upp och ned. Detta fungerar blåsan och njurkanaler och ndash; vilka båda är avgörande för hormonell och vätskebalans Omdömen  ..