Vikten av att äta långsamt i varje Meal

Att äta långsamt och tugga maten ordentligt kallas masticating och hälsoeffekterna av denna praxis blir fler för varje studie som för närvarande genomförs. Du kanske tror att maten måste tuggas helt enkelt så att du kan svälja den utan kvävning, men det finns så mycket mer som faktiskt pågår under denna process, och utan att vara medveten om dessa processer, kanske du inte övertygad om förmåner.

rötning din mat Omdömen

De flesta människor känner till grunderna om processen för matsmältningen, men många människor helt enkelt anta att denna process startar så fort du sväljer. Men om du pratar med någon av online läkare, kommer du att upptäcka att det är inte så. I själva verket, matsmältning faktiskt börjar i munnen. Din saliv är en av de mest positiva egenskaperna hos rötningsprocessen; det släpper matsmältningsenzymer som börjar bryta ner alla av stärkelsen och fett i livsmedel, och det börjar att täcka maten i material som så småningom hjälpa till vid nedbrytning av proteiner.

Om du inte tugga maten väl, magen kommer inte att kunna smälta maten ordentligt, och detta kan leda till en rad hälsoproblem, inklusive uppblåsthet och matsmältningsbesvär. Du behöver inte vända sig till en läkare på nätet för att hitta orsaken till dessa symtom; anledningen till att du känner dig obekväm, uppsvälld och förekomst av gruvgas efter att ha ätit din mat beror på att din mage inte kan smälta maten ordentligt, och det gör att bakterierna att ta över. Denna bakterie orsakar de obehagliga förnimmelser och After Effects, och det kunde ha undvikits om du bara tog sig tid att tugga maten.

absorberar alla näringsämnen Omdömen

Online Läkare ständigt berätta om fördelarna med att äta långsamt, men förstår du varför? Visste du att saliven i munnen hjälper kroppen att smälta näringsämnen i maten? När du tuggar din mat i en hast, du hämmande kroppen från att absorbera alla näringsämnen i maten, och det innebär att du slösar bort det mesta av vad du konsumerar.

Medhjälp i viktminskning Omdömen

Det tar ungefär tjugo minuter för magen att signalera till hjärnan att det är fullt. När du äter som det inte finns någon morgondag, inte magen inte har tid att registrera om den är full eller inte och så din hjärna säger att du fortfarande är hungrig. Genom att äta långsamt, verkligen smaka din mat och ge din kropp tid att smälta vad du lägger in i det, kommer du att kunna berätta när du är full innan du överdriva det, och detta innebär att du kommer att sluta äta mindre och gå ner i vikt i processen utan att behöva konsultera med en läkare på nätet Omdömen  ..