Stress och blodtryck Relaterade!

Det finns starka kopplingar mellan stress och blodtryck. Att stressade leder till många problem och blodtryck är en av dem. Om du lider av högt blodtryck sedan din kunskap om stress kan göra relevanta skillnader i din kardiovaskulär hälsa.
Fysisk respons kroppen mot olika händelser inkluderar utsöndring av hormoner som kortisol och adrenalin. På grund av dessa hormoner blodtryck orsakar ditt hjärta att slå snabbare och även blodkärlen att dra ihop.

Stress uppstår på grund av många orsaker som problem i anpassningen mellan kontoret och hemmet och överbelastning av arbete. Om det kvarstår för en långsiktig så är det förödande för hälsan eftersom det ökar blodtrycket. När stressen är lättad kroppen trycket återgår till sitt normala skede. Tillfällig pigg i blodtryck kan leda till att skada dina blodkärl, njurar och hjärta. Vid att om du reagerar på stress genom att röka och dricka alkohol sedan ditt problem med blodtrycket kan bli värre. Om denna kombination kvarstår tillsammans under lång tid då det ökar risken för stroke och hjärtinfarkt.

Du kan slåss mot stress och blodtryck om du vet hur du hanterar dina löpande verksamheten. Rätt balans mellan dagliga aktiviteter ger dig sinnesfrid och därmed minskar stress leder till normalt blodtryck. Här är nedanstående några sätt att hantera stress och blodtryck: Omdömen

• Du bör göra flexibelt schema av rutinarbete. Ta ut lite tid för vila och utöva dina fritidsintressen, eftersom det kommer att medföra tillfredsställelse och frid i din själ och kropp.

• Att vara konsekvent upptagen i arbetet uttömmer kropp och själ resulterar i stress och blodtryck hos människor. Därför schemalägga tid flexibelt och följ det uppriktigt Omdömen

&bull. När du känner stressen sedan slappna av och ta hög och djupt andas. Det kommer att lindra din stress och blodtryck också blir normalt med det Omdömen

&bull. Rådgör med din läkare för övningar som är till nytta för att lindra stress och även håller blodtrycket normalt. Fysiska aktiviteter är en naturlig stress buster Omdömen

&bull. Prata med vänner, make eller någon nära en om du känner ängslig eller orolig.

• Ta tillräckligt med sömn Omdömen

&bull. Äta hälsosamt och undvika överseende i alkohol, droger eller rökning Omdömen  ..